文／呆呆狗
女孩幾乎無時無刻都在減肥，但在這熱到發昏的季節，光想到要運動就無力對吧？日前由少時蒂芬妮(Tiffany)&模特兒李哲宇(이철우)主持的《Heart a Tag》節目，就介紹了「N0運動瘦身法」唷!!! 光聽名字就粉有興趣對吧~那還等什麼趕緊往下滑吧..
▼想不餓肚子、不流汗也有好身材嗎？
那就跟呆一起照著以下方法Try Try吧~*(^_^)/*
一 . 「橡皮筋法」
▼「2條橡皮筋」就能讓人擁有女團般的美腿曲線唷~><
使用教學：用2條橡皮筋把左右腳的大拇指綁一起...
▼成這樣子....(不用綁過緊)
然後身體躺下，大腿跟膝蓋呈現併攏的狀態，維持 3分鐘 ！
▼動作如圖示範，靜靜躺個3分鐘就好囉~ (時間過後記得趕緊拆下橡皮筋唷!!!! )
▼因為「肌肉收縮」進而達到瘦身的效果..
▼持續一星期，就能讓腰圍、大腿圍縮小「1inch(吋)」唷!!!
▼是不是粉神奇呢？就連笑眼女神蒂芬妮都發出「大發」的驚嘆聲啦~XD
二 . 「書本法」
▼這可是女星「全烋星」(전효성)好身材的祕訣唷~
使用教學：兩邊大腿夾住「5cm厚的書本」，腳跟併攏並呈現V字型...即可！
▼就是這個姿勢!!!!!! (這姿勢呆剛試過...比想像中累..呵)
而國外有真實案例證實，這夾書本法持續做1個月後，成功讓大腿圍縮小了18cm唷~
▼蒂芬妮聽完也認同說，在日常生活中，透過這類的簡單方法，雕塑出美好曲線也是很好的...
▼所以持續以上方法，妳也能擁有蒂芬妮的美腿唷~：)
如何？不覺得粉神奇嗎？感覺超適合呆這樣的懶人~XD 其實呆之前也聽過以上兩種方法，但一直沒去試..既然女神也推說有幫助的話，看來呆也該來乖乖照做了..畢竟美腿曲線也能遮三醜呀~呵呵顆
▼一起加油吧！！！* >。< /*
▼若對文字說明仍有不解的話，可以從影片14：22開始看起唷~：)
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