「早睡早起身體好」似乎已經是老生常談，但是！睡眠不足引發的現象可能比你想得還～要～多～，甚至連你笨都是因為你沒睡滿7小時！（什麼，你說你很聰明？那....你知道多睡一點可以更聰明嗎^^？）
「BusinessInsider」整理出25個睡眠不足帶來的缺點，看完應該可以讓你嚇到自動睡滿7小時......個幾天。
1. 脾氣暴躁
以色列研究發現，如果你前一天睡眠不足，隔天會變得暴躁而且滿口抱怨的機率高到不行。尤其是那種「事情被迫中斷」的負面情緒，會更被放大。
2. 頭痛
36%～58%的人會因為睡眠不足而頭痛－－雖然科學家與醫生尚未找到為何如此的關鍵。
3. 學習能力低下
有人做過實驗，只要把中學生的上學時間從7:30延到8:30，學生的數學成績就平均增加了2%。睡眠與學習的關係對成人也一樣，睡眠不足會讓你的「短期記憶力」變弱。
4. 變胖
在變胖這件事上，睡眠不足帶給你的是賀爾蒙失調、食慾增加、控制衝動的能力變差。加總之下，你會無可自拔的想吃垃圾食物，而且還會吸收得超快。
5. 視力極差
在睡眠不足的情況下，你醒來越久，視力就越容易出錯，甚至還會出現幻覺。
6. 心臟疾病
根據實驗，「一天睡4小時」和「連續88小時不睡」的兩組受試者，血壓都比正常人高出爆多。這導致罹患心血管疾病的風險大幅提高。
7. 遲緩
睡眠不足會讓你變得什～麼～都～很～慢～。包括身體反應不過來，還有作出正確決策。
8. 被感染
睡得少免疫力就差，你會有遠遠高出正常人的機率生病！
9. 投資失利
由於你睡太少，腦袋又遲緩又空空。這時候你很容易賣掉根本不該放手的股票，或是不小心對老闆說出一些屁話。
10.尿太多
人在沉睡時，身體製造的尿液量會變少。然而有些人夜間無法熟睡，此時身體依然會製造與日間等量的尿液。
11. 注意力分散
當你睡眠不足時，很容易進入「既沒睡著也不算醒著」的狀態。這個狀態每次出現的時間非常短，有時候根本不到一秒鐘。但也足夠讓你無法對眼前的東西集中注意力。不信的話去打個格鬥遊戲或音樂遊戲試試，真的很明顯。
12. 疫苗對你沒用
睡眠不足的身體免疫力低落，此時如果施打疫苗，它在你身上所能發揮的保護效果會遠低於其他人。
13. 口齒不清
如果你連續36小時沒睡覺，你說話就會開始容易出現重複字詞，胡言亂語的程度跟喝醉沒什麼兩樣。
14. 感冒
又是一個免疫力低落造成的結果，與其感冒連出去玩都辦不到，還不如每天多花兩個小時睡覺吧。
15. 腸胃問題
睡眠不足使得你身體容易發炎（所以你知道上火和嘴破是哪來的了），其中也包括發炎性的腸道疾病。
16. 出車禍
讓長期睡眠不足的人開車，甚至比酒駕更危險！（說到這個，台灣運輸業的司機們工時都很長啊.....）
17. 性慾降低
無論男女，人的性慾都與體內睪固酮濃度有關。正好睪固酮是種睡覺時增加，醒來就逐漸減少的東西。
18. 這裡痛那裡痛
你的忍痛能力會比一般人更低。
19. 糖尿病
這個風險來自你體內的新陳代謝功能被睡眠不足給打亂了。
20. 什麼都做不好
睡得少精神就差，加上注意力無法集中......你還是回家睡覺吧。
21. 癌症
睡眠與癌症的關連，目前研究其實還只在初期階段。不過雖然還沒找到證據，依然有些科學家推測睡眠不足會提高罹癌風險。
22. 記憶力問題
你什麼都記不住～～。不只如此，長期睡眠不足還會使你老年得到阿茲海默症的機率提高。
23. 你的基因會被干擾
睡眠不足居然會干擾基因的活動？是的，而且只要連續一周睡不滿6小時，體內就有超過700種基因（主要是與免疫力有關的）會出現異常。
24. 不開心 :(
睡眠品質不佳，會讓你情緒低落一整天:(
25. 死翹翹
什麼！睡不夠居然會死！嗯沒錯，根據2010年的睡眠期刊（Sleep），長期睡眠不足的人在短時間內死亡的風險遠高於一般人。
不知道大家看完有什麼感想呢？如果你是個好奇寶寶，原網站每一項都有論文連結，可以點進去挖挖寶。不過花枝我......還是先去睡個覺壓壓驚好了zzzzZ。
【花枝與小夥伴的愉快日常】←從深海來到陸上工作的花枝枝，擅長吐槽，最喜歡寫奇奇怪怪的東西。今天也為了海陸交流而努力發文，快來參觀花枝家吧！
[via BusinessInsider]
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