▲有「工地波神」之稱的女藝人舒舒，已改名為恩琦。(圖／取自舒舒lusia臉書)
生活中心／台北報導
很多女性朋友常常會把減重的話題掛在嘴邊，卻又怕減重減錯了地方，像是已改名為「恩琦」藝人舒舒還曾經因為減重造成胸部縮水，結果反到還跑去隆胸。醫師表示，很多人減重時都只吃蔬菜水果，導致蛋白質的攝取量不足，才會造成減重减出了反效果。
鏡頭前，窈窕纖細的Hanna猛擺pose，兩年前，她花了3年時間從94公斤狂瘦到50公斤一夕爆紅，但現在減肥達人減重也減出問題。Hanna表示，「就是都只吃零食跟飲料，然後就吃單一水果，因為那時候就是瘦到胸部已經都萎縮了。」
原來為了繼續減肥，她只吃蘋果、香蕉和零食，結果體重雖然又少了5公斤，內衣尺寸也大縮水，讓她超級懊惱。醫師楊名錦指出，「只吃水果類，你就算再好的食物也還是一樣蛋白質沒有攝取，就一樣變得(胸部)流失。」
去年11月，藝人舒舒(恩琦)曾表示，「因為我瘦了以後，可能會縮到快D(罩杯)，所以我就是希望說可以維持在E(罩杯)，或是小F(罩杯)這樣子。」減重過頭，回過頭還跑去隆胸。
減重避免反效果，蛋白質不可少
減重減錯重點，一直是女生們最害怕的事。醫師說，一個60公斤的女生每天攝取1000到1300大卡，可以每星期減掉0.5到1公斤，但一定要營養均衡，蔬果要佔一半，澱粉1到2成，蛋白質更要佔每天食物的3到4成，才足以維持胸部的營養。
楊名錦表示，「胸部一個很重要的就是胸大肌，他是一個胸大肌的結構，很大的因素主要是蛋白質的來源，再來就是胸部裡面一些彈性纖維和膠原蛋白，這個也是蛋白質也需要一個原料。」
想要瘦身，柳丁、西瓜、香瓜、哈密瓜等高糖分水果也要盡量避免，高油、高熱量的零食更是絕對禁止，簡單來說，吃得均衡，身體得到適當的養分，自然就可以瘦得有效率，又沒有反效果。(新聞來源：東森新聞台)
我們想讓你知道…好像也減到荷包吧！