記者林玥宜／台北報導
北市北投區石牌國小老師張世傑26日PO出一篇《全班都零分》的文章，短短兩天就有1萬多名網友轉發。除了希望學生突破100分的魔咒外，他在28日接受《ETtoday新聞雲》專訪時表示，平時會將禪學融入教學，要學生懂得「覺察當下」，發展出「慢慢輕鬆看」5字訣教學生如何管理自我情緒。為了要課業模範生忍受錯誤，他甚至還開「全班紅單」，告訴學生要懂得面對挫折，不要太完美主義。
▼張世傑教學生要學會「覺察當下」，讓覺察貓抓情緒鼠。(圖／翻攝取自張世傑臉書)
張世傑老師表示，因為小學生對分數都非常在意，有次期末考，一位平常成績好的學生考了99分，但卻非常的沮喪；相反的，另位平常都考50幾分的學生，這次卻考了70幾分(這樣的成績是全班倒數第二)，他一收到考卷立刻振臂歡呼，看到這樣的場景，讓他思考，到底是誰考的比較好？決定用「零分事件」讓小朋友突破思想的窠臼。
在課業方面，張世傑希望學生相信自己的本有價值，不要落入分數的迷思；在情緒方面，他希望學生覺察當下，用獨樹一格的方式，將禪學融入教學裡，要學生從「心」裡出發。他常會舉建中生自殺為例，告訴學生不是只有功課好就好，要學會情緒管理。因此，他發明了「慢慢輕鬆看」5字訣，要學生懂的管理自我情緒，「看自己的情緒，或看外表發生的事，帶著一種局外人的角度看，多練習你就會有體體，就算沒體會，也要接納自己沒體會。」
▼《全班都零分》爆紅！石牌國小張世傑老師教導學生歸零。(圖／取自張世傑老師臉書)
石牌國小有項校規，學生若是犯錯就會收到一張紅單，然後班級老師再決定要對學生採取何種處罰。通常收到紅單的都是調皮的小男生，不過有天張世傑為了要讓學生「體驗挫折」，去買了30幾張紅紙，每張紅紙都寫上學生的名字，一張張點名指出學生犯的錯，平常班上的模範好學生收到都非常錯愕，調皮的學生則是非常地樂，因為大家都拿到了。
等到學生都拿到了「紅單」，他開始解釋，是為了要讓大家體驗挫折，不要太完美主義，他以建中生自殺為例，會讀書不是唯一，還要學會情緒管理，學習忍受錯誤。張世傑笑著說跟同學說，要想那些好學生的錯誤，可是讓他想破了頭。
此外，為了要讓學生更明白「覺察當下」的道理，張世傑還以覺察貓和情緒鼠來做譬喻，覺察貓平常都很偷懶，任由情緒鼠左右自己。他說，情緒往往來的又快又緊繃，反應時間常常就是0.1秒，要把握住那0.1秒，觀察自己的情緒，把覺察貓喚醒，牠就會幫我們抓生氣鼠、難過鼠、緊張鼠、恐懼鼠，讓事情的傷害降到最低。
張世傑老師有感而發地說，學生體會了「覺察當下」的道理後，在很多情緒的處理上都有所改善，甚至有些平常會嗆老師的學生，最後也都學會控制情緒，還有小朋友表示，「覺察當下」可以幫助自己一輩子；看到學生的改變，也讓感性的他，每次想到都會感動地落淚。
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我們想讓你知道…訪問完也覺得受益良多~