國際中心／綜合報導
首先，飲酒過量絕對是不健康的！可是如果參加一個狂歡派對，或是到燒烤店用餐，店內剛好提供生啤酒喝到飽，怎樣才能讓自己的錢花得最值得？國外科技網站Gizmodo整理出「飲酒的九大秘訣」，教人如何喝一整天卻不會醉癱！
▼飲酒的九大秘訣，怎麼喝都不會掛！(圖／取自Gizmodo)
在學習九大秘訣以前，必須先了解酒精的消化過程。當酒精進入身體後，主要由小腸吸收、其次是胃，這些器官將酒精隨靜脈血管送達肝臟，再藉由酵素加以代謝。一般來說，血液酒精濃度(BAC)是決定飲酒者清醒與否的指標，通常受到酒精種類、酒精濃度、飲酒者胃中是否有食物等因素影響。接下來就是「千杯不倒」的秘訣：
一、遵從自己的步調
喝一整天嚴格說起來，就是一種「慢性毒殺」的過程。它是在考驗人的耐受力，像是一場馬拉松，因此聽從自己身體的警訊是第一要務。如果發現身體略有不適，就該立即停止飲酒，否則可能嚴重損害大腦、肝臟等器官的功能；不過要是身體告訴你「我還能再喝一杯」，不妨繼續測試自己的極限吧！
二、最大含量、最小影響
永遠記住在「飲酒馬拉松」的過程中，酒精濃度(alcohol by volume)越低越好！舉例來說，酒精濃度6%的啤酒像是一段平穩的長跑，可以讓你輕鬆喝到終點線；酒精濃度40%的威士忌shot則好比是一次百米衝刺，會迅速消耗掉你所有的忍受能力。
三、吃！
空腹飲酒是一場災難，會讓身體機能頓時喪失。在喝酒前最好先吃一頓正餐，而且是從一早開始就要進食。前面提及小腸是吸收酒精的主要器官，吃點全麥吐司、燕麥片，可以讓它持續運作良好；此外，由於BAC與胃的排空率有關，吃一些需要長時間消化的蛋白質、油脂類食物如火腿、雞蛋，都能協助對抗酒精引起的不適感。
「飲酒馬拉松」當天更要保持整天進食，這不僅可以減緩酒精吸收的速率，也可以讓你有一定的飽足感，而不會讓自己失控般狂飲。然後，千萬別吃太鹹的零嘴，它們不僅不能取代正餐，還可能加速脫水現象。
四、補充水分
酒精是種利尿劑，也就是說「喝越多排越多」，有可能引發脫水現象。因此在飲酒的過程中，必須時時注意補充水分，喝汽水、果汁等飲料是無效的；喝水雖然會你尿得更多，但是卻能讓大腦始終保持「滋潤」的狀態，也較不容易失去意識。
五、睡眠
當人在疲累時，一杯啤酒的威力可抵三杯！由於身體需要休息，肝臟的機能無法發揮正常，消化酒精的速率自然減緩，使BAC持續提高。所以在參加狂歡晚宴以前，請先確保自己前一晚有獲得充足的睡眠。
六、保持涼爽
「天啊，今天超熱！待會得喝一杯涼快涼快。」雖然啤酒喝下去冰涼暢快，但酒精卻會提高血壓、增加身體的溫度，嚴重時甚至會造成熱中風。身體高溫也會讓人流更多汗，若再加上過度排尿，身體將更快進入脫水狀態，因此喝酒最好選擇在涼快的地方。
七、補給品
當你每十分鐘上一次廁所，流失的不只是水分而已，還有一些重要的營養素，例如維生素B群、維生素C，還有一些電解質。進食正確的食物可以補足這些營養素，另外也能喝些運動飲料做為平衡。不過千萬不能攝取咖啡因或阿斯匹林，這些成分只會更加傷害身體。
八、多練習
這是極難達成的一點，可是非常有效！酒精好比是種毒素，但我們的身體能夠適應、消化它；這段過程需要反覆練習、循序漸進，從喝得少、喝得慢開始，身體會越來越熟悉對付酒精的感覺。
九、再想想吧！
既然飲酒如此困難，還可能對身體帶來危害，為甚麼還要喝呢？因為喝酒是為了帶來歡愉。記住這個出發點，就不會希望有不開心的事情發生。酒駕、飲酒過量而受傷、生病都有可能造成無數人傷心，多想一想，就不會喝太多了！
※ETtoday再次提醒您：喝酒不開車，開車不喝酒
我們想讓你知道…死人是沒有dps的，喝得猛不代表甚麼。喝得長久、喝得舒服才重要！