健康醫療網／關嘉慶報導
大熱天，身上若有汗臭味，往往會令人為之退壁三尺，至於想要改善多汗所出現的汗臭味；中醫師建議，飲食上應該要清淡，而且不宜長期熬夜或是三餐不規律。另外，雖然清草茶和苦茶對濕熱型汗臭的人有效果，但虛熱型則不適宜喝清草茶。
▼汗臭味byebye 三餐規律飲食要清淡(圖／健康醫療網提供)
北市聯醫林森中醫院區中醫科醫師黃浩瑞表示，中醫認為多汗屬於內熱的表現，而內熱代表體內陰陽氣血相對不平衡，也就是一種氣血不合的情況。無論要如何改善汗臭味，最重要的就是要飲食清淡，油、鹽都要少。
黃浩瑞表示，在臨床上，常見長期熬夜、三餐不規律的患者有多汗困擾，更可發現，此類患者愛吃肥甘厚膩的飲食，由於過食肥甘厚膩的食物，會加重氣血不合，若是又不注意清潔，則更是會使得多汗者汗臭味更嚴重。
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另外，經常會滿頭大汗的人會去喝些青草茶或是苦茶來消暑，黃浩瑞醫師則指出，雖然清草茶對濕熱型汗臭的人有效果，但虛熱型則不適宜喝清草茶。而且由於苦寒食物，會加重脾胃虛弱，若要以草藥、茶飲來改善體質，最好還是由中醫師協助評估體質和適當的茶飲。
至於想要和汗臭味說byebye；黃浩瑞醫師建議，可多食用甘淡食物，例如薏仁、鯽魚、綠豆等，或是民間夏季常用來調補的仙草雞，因為仙草本具清熱消暑功效，再配合雞肉補氣益脾，可達清利濕熱但不傷脾胃，對濕熱或虛火型的患者都相當有助益。
我們想讓你知道…夏日吃清淡一點可以提高食慾，也可以降低汗臭味，一舉兩得真不錯～