網傳24種睡姿 「雙膝跪地俯臥」是手機玩家？

我們想讓你知道…找找你的睡姿吧~

生活中心／綜合報導

你的睡姿正確嗎？3月21日是世界睡眠日，一張「睡姿總匯圖」在網上走紅，它用漫畫形式圖解人們常見的24種睡姿。到底哪種睡姿更健康？成為網友熱議焦點。

▲網傳「睡姿總匯圖」，你是哪一種？(圖／翻拍自中國江蘇網)

睡姿圖羅列24種各式各樣睡姿，有翹二郎腿故作瀟灑的，有張開雙臂「自由飛翔」的，也有頭在床尾、腳在床頭，直接睡移位的；《中國江蘇網》報導，這些「銷魂」的姿勢讓人忍俊不住，網友紛紛對號入座，尋找自己的睡姿。

圖片中不乏有高難度的「極品」姿勢，例如雙膝跪地俯臥型(15號)；但睡覺講求閒適，這種姿勢實在是與舒適沾不上邊，有網友調侃說，「這絕對是個手機玩家，玩睡著了就忘了換姿勢，給跪了。」

在24種睡姿中，右側臥(3號)和左側臥(7號)被網友選為最常用睡姿。右側臥派認為，朝右睡可能更有利於心臟；左側臥派認為，睡覺時朝左睡對消化有好處。

曾有報導指出，睡眠姿勢可能會影響到心臟機能。因為心臟在左側，向右側睡時，心臟位置高，在胸腔受壓最小，有利於減輕心臟負荷，使心輸出輸出量增多。在2003年公佈在《美國心臟病學會》雜誌上的一項調查表示，有充血性心衰竭的實驗者更傾向於避免向左側臥睡。

就消化而言，有研究認為，朝右睡可能將或多或少地加重胃食管反流。1994年發表在《臨床胃腸病學》雜誌上的研究則發現，右側臥睡時，消化液回流時間顯著增加。

朝左還是朝右各有擁護者，但絕大多數的人都會不斷變換睡姿，所以網友們不必太計較，大不了「換個姿勢，再睡一次。」