iBeauty／「甜蜜殺手」再進化？嗜吃糖缺鈣、皮膚黑

文／iBeauty 愛漂亮

每個女人對甜點、糖果的誘惑幾乎都無法抵抗，光是制止流口水就已經是很大的難題了，更何況要戒掉呢？不過女性們還是要忍住，因為嗜吃糖除了會讓肌膚老化、鬆弛之外，更可怕的是，它還會讓妳的皮膚變黑、身體缺乏鈣，讓妳的身體整組壞掉。

糖果的威力除了會讓肌膚變老，另外，研究也發現，過多的糖分還會使胰島素釋放變多、體內雄性激素增加，而皮脂分泌就會跟著旺盛，這也是造成痘痘生成的一大潛在因素，同樣是皮膚問題，美白也一直是女性們很在乎的問題，但是女性朋友們不能不知道，吃過多的糖也會讓皮膚變黑喔！

▲糖果很誘人，但是它其實是個不折不扣的惡魔。(圖／取自Bluloft Blog)

皮膚白不白，主要取決於黑色素細胞合成黑色素的能力。這些黑色素細胞含有的「酪氨酸酶」經過一系列代謝過程便會生長成黑色素，而黑色素生成越多，皮膚就越黝黑，相反地，則皮膚就越白皙。

而變黑的原兇「酪氨酸酶」在生長過程中如果遇到醣分，便會活化生成黑色素，所以當你因為一時的滿足而吃糖時，等於是為黑色素的形成增加了動力。那些看起來包裝華麗精緻的糖果，卻成為阻礙你美白的絆腳石，可說是名副其實「裹著糖衣的毒藥」！

除了皮膚變黑，小心連身體內部都會出現問題。醫學研究者指出，過度吃糖會消耗體內的鈣，也會影響身體對鈣質的吸收，造成骨骼脫鈣，而後遺症就是會導致骨質疏鬆，或發生骨折的意外。

▲多吃奶類和豆類可以增加鈣質吸收，減緩被糖分消耗的營養。(圖／取自你好台灣、東北網)

建議女性在日常的飲食中可以多吃些富含蛋白質與鈣質的食物，像是奶類、豆類、魚類等，而富含維生素和礦物質的蔬菜水果也能幫助身體吸收更多營養，以增強抵抗力與鈣質的吸收。

甜的東西對於女性來說，還是以壞處偏多，別以為糖吃多了，只是蛀個牙或體重增加幾公斤而已，尤其愛美的女性們千萬不要小看它對人體的傷害。糖果的甜膩的確能讓幸福感倍增，但是如果過度依賴，過不了幾天，當妳照鏡子就會發現，怎麼鏡子中的我變醜了呢！？