【廣編】有解！身材4大NG問題　就靠全身律動和彈力繩

企畫中心／綜合報導

現代女性忙於工作和家庭，運動健身的時間較少，如何維持窈窕的身材曲線也變成一大課題，特別是「掰掰袖」、「凸小腹」、「水桶腰」和「臃腫象腿」等身體部位更是讓女性最在意，光靠調整飲食或一般的運動，都很難加強雕塑這三個部位的曲線。忙女人究竟要如何靠著各種運動來達到健身減肥目的，又能同時美化這些身體局部區位的線條呢？其實很簡單，只要每天花10～15分鐘持續運動就能讓身體的曲線緊實，自然能解決「手臂、腰腹、臀腿」等部位肥肉鬆垮垮的困擾。

▲幾個月前，一個健身按摩器材的廣告引發網友熱烈討論！OSIM以幽默詼諧的方式表現了女人對於各種身材問題的煩惱，並用「uShape摩塑板」幫助現代忙女人做簡便有效率的運動塑身。

肉肉女四大困擾　身材曲線問題怎解？

相較於男性，女性身體組成比例中的脂肪組織又高一些，再加上多數女性進入職場後便過著久坐少動的生活，身材也跟著走樣，即便沒有變胖，肌肉卻因為少動而不結實，整個人看起來就會胖胖的，特別是手臂、小腹、腰間和臀腿等身體部位更是比較難訓練的部位，很容易「肉肉的、垂垂的，甚至還抖來抖去」，不僅影響到平時穿衣的美觀，照相時這些地方也特別明顯，真的是最讓女性頭疼的四大身材問題，不論是小隻美眉還是大隻美眉，都特別想再加強這些部位的曲線雕塑，讓自己的身型更有魅力。

但生活這麼忙碌，要怎樣做到全身運動，並且加強鍛鍊一些特定部位的肌肉呢？聰明的女人除了選擇去健身房或學習有氧舞蹈等課程外，也可以在居家善用零碎的時間，每天可以花10~15分鐘利用看電視的時間動一動，並可以選擇簡便的家用運動器材，每日在家就可以輕鬆運動，更省去了外出的不便。像是居家健康生活專家OSIM推出的uShape摩塑板，就是能幫助肌肉運動的律動器材，光是輕鬆站在上方，調整雙腳之間的距離，即可透過機器左右強勁的律動搖擺，震動到全身肌肉，讓你不想動還有機器幫你運動，在最短的時間和最少的體力下，達到運動效果。

另外，美眉們還可善用每台OSIM摩塑板都有附贈的健身良伴「彈力繩」，依據個人需求調整彈力繩長度、並做出不同的動作，包含手臂、大腿、臀部、腹部或是肩膀的肌力訓練，準確掌握需要鍛鍊的肌群位置，加乘運動效果、高效率消耗熱量，肌肉緊實、曲線也跟著變漂亮了。