生活中心／綜合報導
你以為憂鬱症就只有情緒差而已嗎？那你就大錯特錯了！其實憂鬱症除了會有持久性的悲傷和絕望的感覺之外，在生活上也會出現一些奇怪的症狀。對此，國外網站《indiatimes》就整理出9個憂鬱症患者在日常生活中會碰到的問題，如果你老是忘記平常該做的事或是身體會莫名其妙疼痛，就代表憂鬱症可能找上你了！
1.停止做一些平常會做的生活習慣
如果你發現對於生活開始有迷失的感覺，而且還會忘記做平常會做的事，像是刷牙或是梳頭髮，這很有可能都是憂鬱的症狀。在2014年曾有一項調查超過1萬人的研究發現，有61％患有憂鬱症的人「口腔狀況」都很差，牙齒健康越不好，憂鬱症就更嚴重；要記得，「忽視外表和身體健康」都是不正常的表現，請你一定要多注意！
▲一項研究顯示，憂鬱症患者的口腔狀況都很不健康。（圖／取自免費圖庫Pixabay）
2.持續的肌肉緊繃
許多人都不會注意到，其實「持續的肌肉緊繃」也是憂鬱症的徵兆。有些人明明就知道以某種姿勢坐著或躺著會讓身體出現肌肉痙攣，但他們卻還是會在不知不覺中回到相同的姿勢，健康狀況也變得越來越不好。
3.明明沒做什麼事卻很累
如果你今天做事一整天「很累」是一件很正常的事，但是你連在公共場合都會感覺到疲倦、沮喪就代表你的憂鬱症跡象很強烈。你可以注意一下，當你在思考某件事情時，是否會比運動40分鐘還要累？
▲你是否也會明明沒做什麼事卻感到很疲倦呢？（圖／取自免費圖庫pakutaso，下同）
4.腦霧
腦霧是一種常見且容易被忽略的憂鬱症狀，而且腦霧可能還會變得更嚴重，並導致視力以及聽力問題。
5.心悸和身體顫抖
憂鬱也會讓身體莫名其妙地顫抖，最終導致更多嚴重的問題。就算你本來擁有一顆健康的心臟，也會因為憂鬱症經歷心悸的困擾。
6.酗酒
大約1／3患有憂鬱症的人也同時有酗酒問題，也許喝第一杯酒可以緩解悲傷的情緒，但是到了第二、三杯可能就會引起憤怒、焦慮和攻擊性。
▲喝酒雖然能暫時緩解悲傷的情緒，但是喝太多反而會更煩躁。
7.經常上網
國外已經有研究證實，那些對於上網有強迫症且活在虛擬世界中的人會更容易感到沮喪。你會在不知不覺中讓自己沉浸在購物、虛擬遊戲以及社交媒體的網路世界裡，這絕對不會是良性的徵兆。另外，網路成癮和憂鬱症雖然不一樣，但卻總是會重疊在一起。
▲如果你總是活在網路世界中不和別人互動，久了你的心理健康會產生問題。（圖／取自免費圖庫Pixabay，下同）
8.身體某部位經常會感到疼痛
疼痛和憂鬱症有一些共同的神經遞質和通路，專家表示，將近75％患有憂鬱症的人都會出現慢性或反覆發作的疼痛。一項發佈在《Journal Pain》的研究顯示，患有憂鬱症的人頸部和腰部疼痛是正常人的4倍，這是因為他們的大腦表現出更多情緒，所以對於疼痛的應對機制會更少，只要有一點點不舒服就會讓他們對疼痛感到更敏感。
9.總是感到煩躁＋愛生氣
憂鬱症患者的情緒時好時壞，有時候會突然變得超級敏感。如果你經常為了一件芝麻小事而爆怒，甚至愛生氣也變成你的習慣時，就代表憂鬱症已經找上你了。
▲你可能會因為一件小事而爆怒，甚至愛生氣已經變成你的個性。
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