健康醫療網／關嘉慶報導
你常會笨手笨腳的不小心跌倒嗎？物理治療師說，常會笨手笨腳的主要原因就在於平衡感不好，平時可多練習走平衡木，或是閉著眼睛單腳站立，加強自己的本體感覺，即可改善。
▼平衡感不好常笨手笨腳 本體感覺較弱(圖／健康醫療網提供)
原來人是有本體感覺來控制行動力，難怪有的人就是有平衡感不好的問題，經常會笨手笨腳的常跌倒；至於要如何來改善呢？簡文仁建議，本體感覺是可以訓練的，例如可閉著眼睛單腳站立，或是走平衡木，來訓練自己的平衡感。
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簡文仁並強調，使自己的本體感覺更好，則動作的協調性也會變好，而且動作也會比較優美；另外，則是要避免扭傷腳踝，或是要預防跌倒，除了本體感覺的訓練之外，也應該要加強肌力訓練，甚至於環境也要注意。
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所以，如果你是經常容易跌倒的族群，很可能就是因為你的本體感覺較差，平常就應多做相關練習來改善啦！