生活中心／台北報導
現代人手機不離身，不論在坐車、吃飯還是無聊時，只要一有空檔就會拿出手機上網變成低頭族，然而每天長時間盯著螢幕，眼睛會不會「脫窗」啊！《ETtoday新聞雲》為了幫雲友顧眼睛，舉辦了「行動網路族惡視力大調查」，結果發現有7成民眾每天上網時間超過5個小時，4成3的民眾甚至每天平均上網10個小時，上網時間比睡覺的時間還要長。
▲用智慧型手機頻上網，有 9成7的低頭族曾感到眼睛不適。(圖／東森新聞提供)
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ETtoday新聞雲「行動網路族 惡視力大調查」發現民眾上網最常使用的設備是桌上型電腦，佔了4成8，而有超過2成民眾最常用手機上網；至於最常上網的地點，有2成2的民眾最常在交通工具上當低頭族，還有多達4成的人睡覺前會在房間床上上網；而3成民眾上網最常瀏覽Facebook或是twitter等社群網站，其次是用來收發E-mail的民眾佔了2成3。
值得注意的是有超過9成的電腦、手機使用者，眼睛曾經出現不舒服的症狀，其中以眼睛痠佔了近4成最多，還有2成7的人出現眼睛乾癢症狀，少部分民眾甚至發生視力模糊、畏光及出現黑影的現象！
▲調查發現有5成民眾在長時間使用電腦與手機後，眼睛出現不適症狀。(圖／東森新聞提供)
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而最常感到眼睛不適的時間，有超過半數民眾都是在長時間使用電腦、手機之後發生，有近2成的使用者在低頭使用忽然抬頭看遠方時，覺得眼睛最不舒服，另外在邊走邊使用時，也容易感到眼睛不適。
當用眼過度，眼睛感到疲累時，大多數的人都會以休息和溫敷來舒緩不適的症狀，有2成5的人會點眼藥水或人工淚液想改善眼睛乾澀，還有2成的民眾會以食物來補充對眼睛有益的營養素，當然，如果症狀嚴重的話，趕快就醫才是最正確的選擇。
▲適量補充葉黃素、維生素A、E、玉米黃素、深海魚油等營養素，能幫助保護眼睛減少疲勞感。（圖／ETtoday）
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要吃些甚麼食物才能保護靈魂之窗呢？調查發現民眾認為含有葉黃素、深海魚油、維他命A的食物都能幫助眼睛健康，還有花青素跟維生素B、C對眼睛也有助益。統計也顯示有超過8成的電腦、智慧手機使用者，在必須長時間用眼的情況下，願意購買保健食品幫助保護眼睛。
在挑選眼睛的保健食品時，民眾最在意的是成分，再來則是產品價格及品牌，有沒有合格標章也是很重要的參考指標，如果有醫師跟藥師推薦的產品，也較能獲得消費者信任。此次參與「行動網路族惡視力大調查」的男女比例為4比6，年齡20到39歲的年輕族群佔了7成，而工作類型有4成3為辦公室上班族為主要對象。
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