【圖文提供／魅麗雜誌】
享受各式各樣紓壓、放鬆、有趣而神秘的靜心方法，為隱藏在內心的負面能量、和喋喋不休的頭腦找到一個出口，放下身心的負擔與執著。
我曾經遇到一位「修行人」，稱讚自己已經修行二十多年，而且靜坐的功力可以達到三個小時身體不動，也經常在冥想中看到影像等等……
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但是，從他的言行舉止，和對 待家人、朋友的態度來看，我只能說一聲抱歉吧！
其實，這位倚老賣老的「修行人」，他並沒有在「修行」，他只是在「修法」而已。所謂修行，應該是從某個方法中，去看到自己的習性，覺察到自己的心在想什麼，繼而去修正行為，從修「法」到修「心」，最後回歸到生活中的修「行」——修正自己的行為，以達到表裡一致的目標。
誠實觀照自己所追尋的動機是什麼？避免只停留在感官享受的「虛偽正能量」中，不要一廂情願地誤把感官刺激與剎那影象，誤認為是神性的體驗。
沒有帶著覺知生活的人，不管遍尋多少名師，或用盡各種方法，你依舊是一個幼稚的成年人——重複舊有的習性，不曾為自己負起責任，錯把幼稚的思維誤解為沒想太多，將無法承諾包裝成隨緣，最後讓自己走了不少冤枉的路。
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我想這也算是犯上「靈性逃避」的罪名了。
《拋掉家中的垃圾》
當你希望拋掉心中的垃圾之前，要先從拋掉家中的垃圾開始。
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家居的佈置會反映你目前的生命狀態，如果你的家亂七八糟，你的思想也會是亂七八糟。當你來到一個整齊清潔的空間，你的心也會跟著舒爽。
曾經有一位義大利朋友告訴我，他們在除夕夜的時候有一個有趣的傳統習俗，就是瘋狂的把不要的舊東西和拉圾扔出窗外，意思是拋掉過去一年的厄運，重新迎接美好的一年。而華人地區的除夕，不約而同也有除舊布新的習俗。
家中的每一樣東西都有著你過去生命的記憶， 當你開始收拾家中的物件時，也同時會清理你心中過去的印記。既然要清理，就不要拖延；有些舊有的執著應該被拋棄時，你就把它丟掉吧，讓我們從清理外在的家去影響內在的家。
￭效益￭
藉著清理和收拾家中的雜物來拋掉心靈的垃圾
找回乾淨、整潔的生活環境， 使身心能量共同得到淨化
￭何時進行￭
依個人需求
最少半天至一天充裕的時間
所需準備
基本打掃清潔用具、垃圾袋和回收紙箱
￭方法￭
1. 在整理過程中，必須全程保持覺知每一個動作，速度不宜太急。
2. 首先把確定不用的東西拋掉，如舊雜誌、舊報紙、過期的調味料、破舊的衣服等。
3. 再把其餘有用的東西收拾整齊。
4. 需要修理的東西， 想辦法來處理它。
5. 有紀念價值的物品，要留下的就用心去擦拭保養它；不留的就設法安置它或送給有需要的人。
6. 最後，把整個空間徹底清除灰塵、刷洗打掃地板。
7. 結束後也把自己徹底洗乾淨，感受你內在的家也同樣的大掃除了。
AKASH 阿喀許 Profile
＊知名心靈導師、靈氣師父
＊AKASH阿喀許多元靜心中心 創辦人
＊ 超過十年心靈療癒課程帶領經驗，曾在多所大學、企業、文化教育機構任教，首位將「Meditation靜心課程」納入國立台北藝術大學的正規必修學分課程
＊ 生於香港，早期為專業舞台表演藝術家及導演，並於世界巡迴表演，為了追尋更完整的生命成長，多年於印度與尼泊爾的道場靜默讀修，最後在喜馬拉雅山上經歷了一場深化的內在蛻變後，自始便以「內在師父」法門，了悟真我，深入修行。繼而以慈悲、生動而易懂的方式去教導人們，廣受好評
＊2016年最新出版《親親幸福手──親子靈氣音樂圖畫書套裝》風潮音樂
＊其他著作：《阿喀許 靜心100》橡樹林出版
＊音樂及教學DVD：《靈魂揚昇》．《阿喀許 多元靜心》風潮音樂