東森新聞記者陳怡芸、王又慶／台北報導
最近百貨公司周年慶，櫃姐長時間站著工作，不少人出現腰痠背痛的症狀，醫院這陣子背痛的患者就多了兩成左右；其實不只櫃姐會出現這種職業病，像是搬家工人經常搬重物也會增加背部負擔，還有美髮師也是，維持站姿幫客人剪頭髮，有時候腰上還會掛上各種剪刀工具，長時間工作下來，也很容易腰痠背痛。
「請問今天要剪還是要染？」挺直腰桿幫客人服務，美髮師常常一站就是好幾個小時，美了別人卻苦了自己，美髮師Rita說，「站7、8個小時，回家就開始腰痠背痛。」光站著已經讓背很受傷，有時候腰上還得掛著5、6公斤的剪刀工具，背部的負擔又加重，長期下來背痛反覆發作。
[廣告] 請繼續往下閱讀.
工作30分鐘，記得起身伸展筋骨
國泰醫院物理治療師簡文仁表示，「超過你體重負荷1/3，你又每天工作7個小時、8個小時，我們可以說百分之百一定會有痠痛的問題。」
如果身上背的東西超過體重三分之一重量壓在身上，背痛風險就跟著增加，因為腰椎第四、第五節長時間承受壓力，容易滑脫或椎間盤突出，一旦受了傷，背痛就會跟著來。簡文仁指出，「往上拉一拉筋，側一側、推一推，往前面也可以，往後面也好。」
[廣告] 請繼續往下閱讀..
不要固定同一個姿勢太久，30分鐘最好起身動一動伸展筋骨，不管是雙手舉高或者側彎身體動一動，就不會這裡痛，那裡也痛。