▲找尋屬於自己的那條路，將這些真實的發現，體現在自己的日常生活中。（圖／取自免費圖庫pixabay）
閱讀精選
一起為自己撕去「糟糕」標籤
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重新檢視「犯錯」這件事卻是必要的，我們以為只要不犯錯，就會變得更好、更有價值、人生可以過得更順遂。仔細想想，這些念頭都過於理想化，就像同樣的半杯水，就能有兩種不同的觀點，任何的人事物，只要時空環境不同了便會有正反兩面不同的意義。
譬如：做事細心注意小細節，肯定可以幫助我們在工作上降低出錯率，但也可能因為關注小細節，反而忽略整體的展現與平衡，同時也需要耗費較多的心神與時間達到細心的效果，一旦有需要快速完成的事物，細心就可能變成影響效率的絆腳石。
每個人都可能會犯錯，往往卡住我們的不是「犯錯」本身，而是犯錯後的自我批評與貶低，讓我們恐懼犯錯。每當犯錯，立刻快速又自動地為自己貼上一個「糟糕」標籤，當「糟糕」的標籤愈貼愈多，便愈來愈無法相信自己是有價值的人，一邊忙著忽略自己身上的標籤，另一邊卻努力逃避著下一張可能貼上來的標籤。
我們以為不要讓糟糕累積的方法，是別讓糟糕標籤再上身，卻忘了也可以為自己撕除標籤，並為自己貼上「認真」、「努力」……等標籤。
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讓自己成為一個主動者，可能會因犯錯而有了糟糕的標籤，但也有能力為自己撕除標籤，甚至為自己貼上正面的標籤時，糟糕標籤就不再那麼恐怖，它不會如影隨形，而是可以透過努力來撕除。
甚至在每一次面對失敗與挫折時，可以不急於為自己貼上糟糕的標籤，而是看見自己擁有什麼加法力量面對與解決困境，更為自己貼上「有勇氣」、「有想法」的標籤。
希望父母改變，先學會善待自己
也許很難馬上改變父母用減法思維來看待自己，但若沒有經過自己的思考與判斷，無意中將這些減法概念套用在自己身上時，我們便會被自責的情緒掩埋，始終覺得自己不是足夠好的小孩。
只要明白減法人生與加法人生同是一種看待生活的方式
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與其選擇在自責當中生活，更可以選擇在自信當中成長，找到自我的價值。練習用加法來面對自己的轉變與成長，便能在父母的眼光關注在減法時，適時提醒爸媽也要同時看見自己的努力與進步。
當我們能夠以平衡的視框面對自身的優點與缺點，才能讓父母知道，在追求成長之餘，也想要被他們看見自己的價值，也想要獲得他們的認同與肯定。
★本文經四塊玉文創授權，摘自《你，其實很好：學會重新愛自己》
▲「擁有自己」才是真正讓自己感覺舒適邁向自信的重要關鍵。（圖／四塊玉文創提供）
作者：吳宜蓁