記者鄒鎮宇／綜合報導
日本超人漫畫《一拳超人》由於主角威能強大卻又沒沒無聞，神奇的反差及劇情設定深受讀者喜愛。新加坡一名男網友Sean Seah更是狂熱者，他照著主角琦玉的訓練菜單循序漸進鍛鍊30天後，身材竟出現劇烈變化，讓網友看完直呼「漫畫裡都是真的！」
《一拳超人》漫畫中，琦玉本是一個普通人，靠著意志力每天進行「伏地挺身、仰臥起坐、下蹲」各100次及10公里的長跑，堅持3年後獲得超越常人的力量，但代價卻是頭髮全都掉光，成為了一名禿頭。
[廣告] 請繼續往下閱讀.
▲Sean Seah展開為期30天的「一拳超人挑戰」。（圖／Sean Seah授權提供，下同）
Sean Seah表示，他決定展開為期30天的「一拳超人挑戰」。他先拍下第一天體重70公斤、肚子凸出，身材屬於普遍坐辦公室的中年大叔類型，此時的身體年齡為40歲。
他將運動量分為10級（總量除以10）循序漸進，並從等級5的伏地挺身50下、仰臥起坐50下、下蹲20下及5公里長跑開始；在堅持7天後，體重順利減少3公斤，身體年齡也到了37歲。
[廣告] 請繼續往下閱讀..
▲▼Sean Seah將琦玉的訓練菜單分為1到10級，循序漸進的執行。
很快到了第14天遇到撞牆期，Sean Seah也決定提升運動難度，直接提升到第7級，所有運動量都到70下及7公里；第22天提升到等級9，由於次數太多，他也決定將次數分為3段，以30下為一次進行3輪。
[廣告] 請繼續往下閱讀...
當體力基本全都提高，Sean Seah也在第23天的訓練開始，完全實施「一拳超人菜單」。隨後，他也PO出第1天及第30天的身材改變；可以看到Sean Seah的腹肌、胸肌完全出現，體脂肪下降很多，體重雖然只下降5公斤到了65公斤，但重量卻都轉為肌肉，身體年齡也到了36歲。
▲▼為期一個月的訓練，身材的差異非常明顯。
網友看完紛紛留言，「還沒禿就是還沒成功啊」、「真是有毅力，別說連續做30天了，我連一個項目都完成不了」、「在台灣要像埼玉老師一樣訓練，最困難的應該是夏天都不吹冷氣吧？」、「但是你沒有禿，恭喜了，也練就一身好肌肉」、「哈哈，所以表示實驗再繼續下去，下一步就是會禿嗎？」