![▲玉山國家公園呼籲山友落實衣著裝備完善等3項預防失溫的有效方法。(圖/玉山國家公園管理處提供)](http://cdn2.ettoday.net/images/5968/d5968810.webp)
▲玉山國家公園呼籲山友落實衣著裝備完善等3項預防失溫的有效方法。(圖/玉山國家公園管理處提供)
記者高堂堯/南投報導
隨著東北季風吹起,台灣各地氣溫逐步明顯下降,玉山國家公園管理處除提醒登山民眾,尤其是有心血管疾病病史者要隨時留意身體狀況變化,若出現不適症狀應儘速下山就醫;尤其依據「333」原則,若發生失溫頂多3小時就會喪命,比起缺水、缺糧的威脅都大上許多,因此須切記「保暖」、「適時補充熱量」及「察覺身體變化」等3項「撇步(有效方法)」,以預防失溫。
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玉管處解釋,從事登山活動可能遭遇的緊急狀況有所謂的333原則:一旦發生失溫狀況,僅能維持生命3小時;面臨缺水可維持3天;缺糧不進食可維持3週,由此可知失溫喪命的風險極高,也提醒預防失溫有3項「撇步」,資訊如下:
一是衣著到裝備都得細心講究。玉管處指出,預防體溫散失首要注重衣著,建議內層可穿排汗衣,將汗水引到衣物表面、減少熱傳導,中層為保暖化纖或羽絨衣,防水透氣的外套則可隔絕風寒,同時避免內層衣物因潮溼而失去隔熱效果;另外頭部也會散失大量體熱,記得戴上保暖帽子,背包中也應攜帶備用衣物,連同睡袋以塑膠袋或防水袋包好,以利到宿營地點時換上乾爽衣物。
▲秋冬上山常遇天寒地凍,玉管處提醒預防失溫小撇步。(圖/玉山國家公園管理處提供)
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二是適時在行進中補充能量。玉管處強調,登山是持久而耗氧的運動,行進間可適當補充糖果等食物以產生熱能,在休息時要記得先做好保暖後,再補充食物及熱飲品,隨身可攜帶保溫瓶、飲用溫熱水,避免喝下冷水帶走體熱,也可避免人體因脫水而增加失溫及凍傷的危險;此外,酒精會使人體表面血管擴張而產生溫暖假象,實際上卻讓體溫散失得更快、有可能讓人陷入失溫險境。
三是隨時保持警覺、覺察身體變化。玉管處補充,登山者入山後,將需要適應高山的高度變化、天氣等外在風險,特別是氣候瞬息萬變、秋冬季節夜間溫度常降到冰點,若加上降雨和在裝備不夠完善,極易引發失溫或其他突發狀況。
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