![▲「假日運動員」指平時沒運動者,只在假日超量運動,加上暖身不足,是運動傷害的高危險群。(圖與新聞當事人無關/記者許宥孺攝)](http://cdn2.ettoday.net/images/7379/d7379499.webp)
▲「假日運動員」指平時沒運動者,只在假日超量運動,加上暖身不足,是運動傷害的高危險群。(圖與新聞當事人無關/記者許宥孺翻攝)
記者許宥孺/高雄報導
高雄市一名陳姓男子過去鮮少運動,最近利用假日打籃球,沒想到一次漂亮跳投後,他突然感到右後腳跟疼痛,大喊「啊~」,整個人墜地爬不起來,經就醫診斷後發現是阿基里斯肌腱斷裂。醫師提醒,「假日運動員」疏於訓練,上場前又缺乏熱身,激烈運動容易造成運動傷害。
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收治病立的中正脊椎骨科醫師程俊傑表示,阿基里斯肌腱(跟腱),俗稱腳筋,位於小腿後側,是小腿後側肌群延伸至後側足跟的主要肌腱,也是人體最強壯的肌腱,容易因反覆運動而受傷發炎,導致肌腱鈣化、纖維化、脆化,甚至斷裂。
▲中正脊椎骨科醫師程俊傑。(圖/記者許宥孺翻攝)
程俊傑說,阿基里斯肌腱斷裂好發於兩種族群,一是經常跑、跳的職業運動員,由於運動過度,肌腱疲乏而造成壓力性斷裂,例如足球金童貝克漢、NBA巨星Kobe Bryant、Kevin Durant及台灣體操國手唐嘉鴻等人都發生過阿基里斯腱斷裂。
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另一群則是「假日運動員」,只在假日或有空時運動,因為運動條件與柔軟程度不比專業選手,進入球場前又不注重暖身,突然激烈運動造成阿基里斯腱受傷。
▲阿基里斯肌腱俗稱腳筋,是小腿後側肌群延伸至後側足跟的主要肌腱,也是人體最強壯的肌腱。(圖/記者許宥孺翻攝)
程俊傑表示,阿基里斯肌腱斷裂與腳踝扭傷不一樣,腳踝扭傷是內側與外側腳踝疼痛,可能是韌帶拉傷,如果是阿基里斯肌腱斷裂,疼痛部位在後腳跟,患者無法用受傷的腳墊腳尖站立。
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程俊傑提醒,預防阿基里斯腱斷裂,平時養成規律運動習慣,並且循序漸進、量力而為。運動前應充分暖身與伸展,運動後也有足夠的緩和運動。一旦出現慢性發炎,應立即就醫治療,以免延誤病情。