記者柯沛辰／綜合報導
糖尿病在國人十大死因排名第六，近年來更有年輕化趨勢。對此，營養師高敏敏曾表示，一名14歲少女被診斷出第二型糖尿病，後來一問之下才得知少女三餐過分攝取精緻糖，讓媽媽聽完自責落淚，覺得是自己害得女兒年紀輕輕就得糖尿病。
營養師高敏敏過去曾在節目「醫師好辣」分享自己在代謝營養科門診的個案，有一名14歲少女被媽媽帶來看診，診斷出第二型糖尿病，糖化血色素高達12至13％，必須開始服藥治療，讓媽媽自責地邊哭邊說「是不是我害了她的一生？」
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高敏敏一問之下才得知，少女愛吃果醬吐司、調味乳，而且媽媽每天都會買車輪餅、銅鑼燒，給女兒放學後當點心，直到爸爸下班返家，再全家一起外出用餐。
不久後，媽媽致電給班導，通知要帶孩子就醫，才得知女兒沒有訂學校營養午餐，而是到福利社買麵包吃，有時還會多買1個，等下午肚子餓時當點心。
▲高敏敏指出，一名14歲少女天天過分攝取精緻糖，年紀輕輕就罹患第二型糖尿病。（圖／翻攝自《醫師好辣》YouTube）
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高敏敏一聽驚覺事態嚴重，因為少女雙親雖沒有糖尿病，但爺爺奶奶都有，也就存在遺傳性糖尿病史，加上少女的飲食習慣，一整天下來精緻糖攝取過量，卻長時間無人發現，才使得她年紀輕輕就罹患糖尿病。
對此，高敏敏建議，可以讓孩子吃清淡且低糖的點心，例如愛玉冰、仙草、優酪乳、豆花、糖炒栗子、法國麵包和堅果等。
根據衛福部規定，每天精緻糖攝取量只能佔總熱量的5%至10%，以女生正常攝取1500大卡換算，精緻糖攝取只能佔150卡，換算下來為4～8顆方糖，一杯全糖手搖飲就爆表，就連平時看起來健康的調和蔬果汁，一瓶都含有6顆方糖，因此很容易在不知不覺中超量攝取。