11月8日是日本所謂的『好牙日』。（諧音與「好牙」相似。）
要如何被稱讚為有一口好牙呢？首先當然不能有蛀牙囉！常識上我們是不是都認為為了防止蛀牙，飯後馬上要刷牙呢？
但是，今天將要顛覆你的常識！這回，日本青山whiteria院長大谷珠美要告訴我們，危險的刷牙方法。
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■1：飯後馬上刷牙
剛吃完東西，很想要趕快刷牙漱口清潔牙齒吧？但是想要告訴大家的是，飯後馬上刷牙，會有讓牙齒表面的琺琅質受損的危險！
食物中所含的酸性物質，會讓牙齒表面的琺琅質變軟，如果這個狀態下刷牙的話，恐怕會傷害琺琅質。琺琅質若受損，牙齒就會看起來變黃、有白濁或者有缺口等，會嚴重影響外觀呢！
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記得飯後隔30分鐘到1小時再刷牙吧！一天刷2次以上為佳！
■2：很用力的刷
為了想要把牙齒刷得更乾淨，總是用力刷牙的人不少吧？GlaxoSmithKline株式會社針對20歲到50歲為對象的800位女性做「飲食生活的酸性和口腔保養的意識實態調查」問卷結果顯示，為了想要保有美麗的牙齒，有57%的人會「用力刷牙」。
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在飯後，牙齒已經受到酸性侵蝕，如果又加上物理的刺激，對牙齒來說真是「雙重打擊」啊！建議使用比較柔軟的牙刷，以及溫柔地清潔牙齒才是最好的方法！
■3：刷牙後，不斷漱口完全不讓牙膏殘留
關於這點，很多人感到很驚訝吧？在上面提到的問卷調查中，有72%的女性「刷牙後，會一直漱口直到牙膏完全漱掉為止」。
其實，如果刷牙後，過度漱口沖洗口腔的話，會把牙膏裡含的有效成分(氟等)都沖洗掉了。
大谷醫師說，最理想的方法是刷兩次牙。第一次刷牙後，為了徹底清除口中的污垢，好好地漱口幾次；第二次刷牙後，感覺像是讓牙膏在牙齒上薄薄地留下一層保護膜般，記得在口中殘留下些許牙膏感吧！
如何呢？學到了很多原本不知道的口腔新知識吧！讓我們一起成為擁有一口美歯的女孩吧！
原文：石原 有起 ／翻譯：杜 敬之
(文章來源：https://biranger.tw/archives/3471)
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