圖、文／3M
口氣不好跟狐臭薰人一樣麻煩，日前ETtoday所進行【給我好口氣】生活習慣大調查結果出爐，有效問卷取樣數為1500份，發現大多數民眾對口腔健康相當的有觀念，有95%的人知道口腔內有很多細菌，並有8成5的受測者會選擇用漱口水協助清潔，但最令人驚訝的是，有近半數（43%）的受訪民眾不知道自己用的漱口水是否真有抑菌效果，或只是漱起來味道很好而已。
根據調查，高達9成8的民眾不喜歡嘴巴有異味，根據研究指出，經常吃韭菜、大蒜、洋蔥等刺激性食物，或常吃促進口腔微生物增長的糖果與巧克力，以及抽菸與口中的食物殘渣，都是會引發暫時性口臭的因素。
除了不良的飲食習慣，舌背上的菌斑增長也會使口腔形成缺乏氧氣的厭氧環境，口腔中的「厭氧菌」在此快速繁殖並產生揮發性硫化物，一張嘴說話就會流露出一股「腐屍味」，不僅影響日常生活、更可能會破壞工作表現。
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一般國人常使用的牙線與牙線棒只有清潔殘渣的效果，雖然有人會在公司飯後刷牙保持下午的清新口氣，但對於不方便離開座位刷牙，忙到翻天沒法好好刷牙，或是刷完牙後又接受熱心同事的零食、咖啡、手搖茶等飲料的人來說，想長時間維持清新口氣與護齒抑菌的效果，漱口水使用便利，能暫時地代替刷牙的好選擇。但市面上琳琅滿目的漱口水，消費者該如何挑選？聞起來香甜的比較好？還是漱完口後有清涼刺激感的才是有效抑菌？
牙醫師楊書維表示，漱口水的清涼刺激感多是添加酒精的效果，但事實上太過辛辣刺激的漱口水，可能是酒精含量較高，會傷害口腔黏膜，而過低的pH酸鹼值，反而更會提高蛀牙的機率。建議消費者可以挑選pH>5，接近中性、口感也較溫和的漱口水，如果能了解成分表的內容會更好，但若嫌麻煩或看不懂的話，也可以挑選通過國家SGS認證的產品，才能有效達到抑菌、防蛀、口氣清新的效果。
重視口腔保養刻不容緩，想想有6億萬隻細菌在你嘴內，如果口腔再不好好清潔，將會導致牙周病、蛀牙及口臭的產生，牙刷也別想一支用很久，3~4個月上面就已經非常多的細菌殘留在上。
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養成並落實良好的口腔保養習慣才是關鍵，刷牙前用牙線清潔牙縫，刷牙後用具有抗菌成份的漱口水漱口輔助清潔，可達到護齒抑菌的效果。
至於要如何正確使用漱口水，避免變成蛀口水，除了建議購買通過SGS認證的品牌外，美商 3M 台灣子公司也提醒消費者可掌握爽口123原則，漱口1分鐘、每次使用20cc、每天3餐後使用，另外搭配牙線及牙刷三管齊下，才能有效保持口腔健康與清新口氣。
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