美忍者／容易造成下巴長痘痘的4個壞習慣

圖、文／美忍者

成人青春痘的代表「下巴痘」，下巴的痘痘「很痛」、「很難好」、「會不斷長出來」等，總是覺得麻煩吧！那麼，又該怎麼預防呢？這裡我們將告訴大家容易造成下巴痘痘的NG習慣和對策。

■1：有蛀牙

蛀牙和痘痘看似沒有關係，但其實只要蛀牙惡化後牙齦有膿，就會從牙根處產生氣體。這些毒素難以排出，會在臉部表面（下巴及嘴巴周圍）循環並從毛孔中排出，因此容易發炎並誘發痘痘生長。不只是有蛀牙的人，就算沒有牙痛或異常都應定期去牙科檢查喔。

■2：帶口罩刺激皮膚

流感感冒、花粉等這些讓人難以拿下口罩的季節正持續著，但和肌膚緊密貼合而導致刺激也是長出痘痘及使其惡化的原因。口罩容易和皮膚貼合，因此請選澤較大的口罩來戴吧。另外，由於口罩內溼度高且悶熱，形成細菌容易繁殖的環境，因此請避免長時間配帶。早晚通勤時若都帶著同樣的口罩，對衛生也不好請盡量避免。

■3：臉沒洗乾淨

唇下凹陷處或下巴曲線處，都是容易沒洗乾淨的地方。將舌頭頂住下排牙齒及下巴之間的空隙處，撐起嘴唇下的凹陷後再卸妝或洗臉來讓汙垢確實洗淨吧。

■4：PMS所導致賀爾蒙失調

由於PMS（月經前症候群）所導致的賀爾蒙失調較難以改善，因此相信有許人會覺得「到了生理期前後，下巴就會不斷長出痘痘」。推薦有這種困擾的女性吃「鮪魚」，鮪魚含有豐富的良好蛋白質，因此可調整女性賀爾蒙失調使症狀減輕。對於生理前後的下巴痘痘感到在意的人，可嘗試在飲食中加入鮪魚生魚片或罐頭。

長出痘痘後造成壓力，而壓力又導致痘痘惡化，相信有許多人都容易陷入這種循環當中。為了防止這種情況發生，大家可參考以上對策嘗試看看喔！

(文章來源：https://biranger.tw/archives/18200)