▲台北醫學大學口腔醫學院院長蔡恒惠（左）與台灣箭牌企業事務總監賴櫻暖，提醒民眾愛牙四守則，應在餐後10分鐘內養成潔牙習慣，維持口腔健康。 （圖／記者徐恩樂攝，下同）
記者徐恩樂／台北報導
現代人飲食越趨精緻化，加上每天習慣喝手搖飲料、吃甜點，食物「入口」的次數也隨著增加！根據口腔保健調查顯示，部分民眾吃完東西後懶得刷牙，台灣高達7成人口未養成餐後潔牙習慣，食物殘渣容易造成口中酸性提高。醫師就指出，若餐後10分鐘內沒有潔牙，孳生的牙菌斑會酸蝕牙齒琺瑯質，造成蛀牙、牙周病等口腔疾病機率上升。
台北醫學大學口腔醫學院院長蔡恒惠針對國人潔牙習慣調查發現，約有9成的民眾認為餐後潔牙是必須的習慣，但實際做到的民眾卻不到3成，更有超過61%民眾餐後間隔刷牙時間達12小時，當中有高達90%以上民眾刷牙不徹底，一般人潔牙時間點依然在早晨與睡前，一天只刷2次，中間若有吃水果、點心完全置之不理，忽略餐後潔牙的重要性。
台灣成人蛀牙機率已達8成，12歲以下兒童齟齒蛀牙平均達2.5顆，蔡恒惠表示，民眾進餐次數越高就得更加注重潔牙衛生，應在黃金10分鐘內潔牙。蔡恆惠特別提出「愛牙四守則」呼籲民眾應定期進行口腔檢查，包含洗牙、口腔牙菌斑偵測、早晚使用含氟牙膏將牙齒表面刷乾淨，降低細菌附著力、使用牙線棒清除牙垢殘渣。
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蔡恒惠進一步指出，國人普遍愛喝茶飲，但1杯飲料的糖量就等於22顆方糖，而市售飲料都含蔗糖，傷害牙齒的機率最高，大幅提高蛀牙及口腔疾病發生率，應注意自身的飲食習慣，減少酸性食物攝取，例如肉類、含糖飲料等，每餐最後進食蔬菜，則可平衡口腔酸鹼健康。
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