隱藏性肥胖　每3女就有1女是百香果族

健康醫療網／關嘉慶報導

▼隱藏性肥胖 每3女就有1女是百香果族。　（圖／健康醫療網提供）

「BMI值正常，不等於不胖！」小心脂肪隱藏在暗處！根據美兆2011年度健檢報告顯示，胖哥胖姐越來越多，亞洲5地每2人中，就有1個是胖子，但台灣平均每3位看起來不胖的女生，就有1人是體脂肪卻偏高的「隱藏性肥胖」，有如外乾內多汁的「百香果族」，體內藏有一顆不定時的肥胖未爆彈，正在侵蝕著健康。

根據美兆2011年度健檢報告顯示，在台、港、京、滬、馬亞洲五地共有12萬283名受檢者「體重超重」，BMI值大於23，其中以北京異常率最高，近6成，其次依序為馬來西亞57.5%、台灣51.8%、上海51.7%、香港41.9%，平均每2人中，就有1人是胖哥或胖妹！

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值得注意的是，BMI值正常或偏低，但體脂肪率卻偏高的「隱藏性肥胖」；健檢報告顯示，隱藏性肥胖隱憂最大者在馬來西亞，其次是上海、北京、台灣、香港，所有女性中，上海女性比例較高，佔了38.1%，其次為馬來西亞、北京、台灣、香港，即使台灣排行第4，但所佔比率在28.2%，相當於每3人就有1人屬於外乾內多汁(脂)的「百香果族」。

另外，就年齡層來看，19-34歲是最需要注意防範的年齡層，此年齡層的隱藏性肥胖比例的女性，均明顯高過其他年齡層許多，特別是馬來西亞女性隱藏性肥胖比例高達43.7%，由不同飲食、民族、生活習慣所導致的顯著差異，值得注意。

桃園美兆健康管理中心院長張盈寬表示，隱藏性肥胖造成的原因，主要在於飲食偏食、運動量不足、生活作息不規律，其次跟身體的慢性發炎也有關，所以如能多做燃脂運動，藉由提高蛋白質攝取量、適量的好油、低GI飲食、高鈣、高植化素等改善飲食內容，對脂肪的減少都能有幫助。