朋友低潮時別用「至少..」安慰 這是最爛同情
文／喪女
其實喪女不喜歡安慰人，因為我發現，在我難過的時候，並不喜歡別人「安慰」，只是需要一個情緒出口、和一個有同理心的朋友，而不是一個人高高在上對著我「說教」。
簡單舉例，酸酸們是否都曾經歷過呢：在你抱怨工作的不愉快時，朋友會回你「至少你還有工作啊」；為了男朋友忘記你的生日而生氣，被回「至少他沒有劈腿」.....
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《脆弱的力量》的作者Brené Brown想從影片中告訴我們：
同理心和同情心是不同的。同理心(empathy)是站在對方的位置去想，可以激發與彼此的連結性；
同情心(sympathy)卻使你站在不同的位置看人，進而失去與對方的連結。
影片中的狐狸掉進黑暗的地洞，在大聲呼救時，大熊(同理心)爬下去了，並告訴狐狸：「嘿，我懂你的處境、你不孤獨。」
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但羚羊(同情心)卻是站在洞外，冷冷回應：「這看起來真是糟糕啊。」
如果酸酸不會分辨，那讓我們試想一下：
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我們在安慰低潮的朋友時，是不是總是在「努力擠出一線希望」？總是告訴他「沒這麼糟啦，至少怎樣怎樣....」、「你不該這麼想，其實你還有....」
這實在是很難對吧！
但冷靜想想，其實影片說得沒錯，就像我們低潮時所求助的並不是建議、而是能設身處地為自己著想、願意聆聽的人，所以反過來說，我們在安慰別人時，也切記別把自己「一廂情願的正面積極」加諸在別人身上。
如果不知道怎麼做，不如試著用Brené Brown的方式吧，告訴你正在低潮的朋友：「雖然我不知道現在該說些什麼，但我很謝謝你願意跟我說這些。」
因為可以讓事情變好的不是你的建議，而是你的關心啊。
大檸檬2歲囉！這次慶生活動超盛大，參加集章活動還可以拿到機票！酸酸們快來跟我們一起玩吧！不然獎品就要被派大星A走啦！
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