分手SOP，誠懇x無害x復原→新生活
文／漫遊者*◥◤◥◤*
酸酸們覺得，分手時，最艱難的地方是什麼呢？根據漫遊者和身邊朋友的經驗，最煎熬的地方並非走出傷痛，而是：分不掉！最後卡在藕斷絲連的關係裡，對兩人都不好。
美國頭號把妹達人 Style 曾提出一套分手 SOP，幫助大家順利終止關係，並且以誠懇、傷害最小、復原最快的方法來開始新生活，老實說看完有些沈重...卻非常合理且有用：
一、一定要意志堅決
許多人因為一些交往中的衝突和挫折提出分手，但分開後又擔心自己是不是做錯了，害怕之後碰不到更好的對象，百般掙扎後又選擇復合了。
這種拉扯有時會持續好幾個月，甚至數年。分分合合過程中最大的受害者，其實會是你身邊的朋友，他們會不知道該如何安慰你，也不知是否該肯定你的EX，你的青春也會在這種分分合合的關係中消磨殆盡。
酸酸們覺得，分手時，最艱難的地方是什麼呢？根據漫遊者和身邊朋友的經驗，最煎熬的地方並非走出傷痛，而是：分不掉！最後卡在藕斷絲連的關係裡，對兩人都不好。
美國頭號把妹達人 Style 曾提出一套分手 SOP，幫助大家順利終止關係，並且以誠懇、傷害最小、復原最快的方法來開始新生活，老實說看完有些沈重...卻非常合理且有用：
一、一定要意志堅決
許多人因為一些交往中的衝突和挫折提出分手，但分開後又擔心自己是不是做錯了，害怕之後碰不到更好的對象，百般掙扎後又選擇復合了。
這種拉扯有時會持續好幾個月，甚至數年。分分合合過程中最大的受害者，其實會是你身邊的朋友，他們會不知道該如何安慰你，也不知是否該肯定你的EX，你的青春也會在這種分分合合的關係中消磨殆盡。
二、當面且直接地表達分手的意願
對方必須是第一個知道分手的人，你不能事先告訴你的朋友，這是對情人的基本尊重。另外，你必須面對面地跟對方談這件事，不能傳line或簡訊，也不能請人轉達。
在面對面時，一開始可以先稱讚對方的優點，儘管他知道重點在後面的「可是」。但這個過程可以帶給對方一些心理緩衝的空間。在攤牌的時候，你必須回答任何對方想知道的問題，這很重要，兩個人走到最後一刻，總不想還帶著欺瞞結束吧！對了，只要分手後，你們就不能再來個「分手砲」。
三、分手後不要再見面
接著告訴對方，今天過後，不方便再與他見面了。如果他有需要，你願意隨時用傳訊或講電話的方式跟他聯絡，回答任何問題，甚至承受對方的發洩與吼叫。
對方必須是第一個知道分手的人，你不能事先告訴你的朋友，這是對情人的基本尊重。另外，你必須面對面地跟對方談這件事，不能傳line或簡訊，也不能請人轉達。
在面對面時，一開始可以先稱讚對方的優點，儘管他知道重點在後面的「可是」。但這個過程可以帶給對方一些心理緩衝的空間。在攤牌的時候，你必須回答任何對方想知道的問題，這很重要，兩個人走到最後一刻，總不想還帶著欺瞞結束吧！對了，只要分手後，你們就不能再來個「分手砲」。
三、分手後不要再見面
接著告訴對方，今天過後，不方便再與他見面了。如果他有需要，你願意隨時用傳訊或講電話的方式跟他聯絡，回答任何問題，甚至承受對方的發洩與吼叫。
這段過渡期大約是兩個禮拜，但如果你們住在一起，至少要給對方兩週的時間找房子。
注意，這段期間千萬不要去跟新的人約會，才兩個星期而已，為了不造成對方更多傷害你必須忍耐，別成為人們眼中的「混蛋」。
四、斷絕所有交流與聯繫（為了他好）
在兩個星期的過渡期後，必須嚴守零溝通原則，直到你們兩將彼此完全放下。如果你們還傳訊聯繫，會更難將彼此放下。
注意，這段期間千萬不要去跟新的人約會，才兩個星期而已，為了不造成對方更多傷害你必須忍耐，別成為人們眼中的「混蛋」。
四、斷絕所有交流與聯繫（為了他好）
在兩個星期的過渡期後，必須嚴守零溝通原則，直到你們兩將彼此完全放下。如果你們還傳訊聯繫，會更難將彼此放下。
分手後，每聯繫一次，你就等於把對方的復原時間向後延遲。如果你希望對方早點變好，兩週的過渡期間，就不要再跟他有任何交流。當然，這在提分手的時候，務必講清楚讓對方知道。
五、堅持下去
這是整個過程最艱難的時刻，就像戒除毒癮一樣，對方會產生更強烈的感覺想要與你複合。提分手的人，自己也會面臨失去一段感情、割下一塊肉的失落感和焦慮感。
五、堅持下去
這是整個過程最艱難的時刻，就像戒除毒癮一樣，對方會產生更強烈的感覺想要與你複合。提分手的人，自己也會面臨失去一段感情、割下一塊肉的失落感和焦慮感。
這種想要復和的感覺，男生通常會比女生更強烈。有些人會選擇用歌曲來麻痺自己，像是分手快樂，或者這首「如果你愛他，就讓他他自由吧」：
六、提高警覺、妥當處理
這個階段是最容易「出事」的時候，對方會想盡各種辦法來接近你。比如需要工作上的意見，或者找理由到你家留宿等等。根據心理學家的研究，分手後，我們的心理會歷經五個階段的變化
（一）否定：不肯接受分手的事實，覺得一定有人搞鬼，或你在騙人。
（二）憤怒：對當下感到憤怒。
（三）掙扎：開始想盡辦法要跟你說話或見面。
（四）沮喪：發現沒有機會而感到灰心難過。
（五）接受：最後接受事實。
當你舊情人會想盡辦法「掙扎」要跟你見面聯繫，所以在公事上，盡量透過不要聯繫或見面的方式處理。別忘了，一旦你開啟了交流，等於又推遲了他展開新生活的時間表了。
七、向前走，展開新生活
恭喜你終於熬到最後階段了，在展開新生活前，我們剩下最後一個問題要處理：還要跟舊情人當朋友嗎？什麼時候可以當一般朋友？關於這個棘手的問題，有兩種說法，第一種認為當你們兩都有新的關係時，就可以成為一般朋友了；有的人覺得有新的約會對象就可以。
六、提高警覺、妥當處理
這個階段是最容易「出事」的時候，對方會想盡各種辦法來接近你。比如需要工作上的意見，或者找理由到你家留宿等等。根據心理學家的研究，分手後，我們的心理會歷經五個階段的變化
（一）否定：不肯接受分手的事實，覺得一定有人搞鬼，或你在騙人。
（二）憤怒：對當下感到憤怒。
（三）掙扎：開始想盡辦法要跟你說話或見面。
（四）沮喪：發現沒有機會而感到灰心難過。
（五）接受：最後接受事實。
當你舊情人會想盡辦法「掙扎」要跟你見面聯繫，所以在公事上，盡量透過不要聯繫或見面的方式處理。別忘了，一旦你開啟了交流，等於又推遲了他展開新生活的時間表了。
七、向前走，展開新生活
恭喜你終於熬到最後階段了，在展開新生活前，我們剩下最後一個問題要處理：還要跟舊情人當朋友嗎？什麼時候可以當一般朋友？關於這個棘手的問題，有兩種說法，第一種認為當你們兩都有新的關係時，就可以成為一般朋友了；有的人覺得有新的約會對象就可以。
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但最好的時機，其實是當你不用再想著「什麼時候跟他/她成為朋友」的時候。這時代表你已經有了新的生活，對舊的情人沒有任何情感和生活上的需求了。時機到了，你們自然會成為一般朋友的。
看到這，酸酸們的心情想必沉重不少。但如果你真的希望對方過得更好，適當的忍耐是必要的。倘若你是被分手的人，別擔心，之後還有有關於「被甩後後復合」的主題。
最後也送上一首歌，祝大家情場上一切順利！In a world without you Is keep moving.
〔VIA：neilstrauss、Askmen〕
延伸閱讀：
如果有一天我們再見面...好想問你這5句話
劈腿女求復合，男友原諒理由超大器
決定讓自己空窗一年，不談戀愛女人的9個收穫
看到這，酸酸們的心情想必沉重不少。但如果你真的希望對方過得更好，適當的忍耐是必要的。倘若你是被分手的人，別擔心，之後還有有關於「被甩後後復合」的主題。
最後也送上一首歌，祝大家情場上一切順利！In a world without you Is keep moving.
〔VIA：neilstrauss、Askmen〕
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