上班上課太痛苦？9技巧讓痛苦指數down↓

文／漫遊者*◥◤◥◤* （←歡迎來粉絲團找我玩）

上班上課對許多人來說是件滿痛苦的事，如果對就讀的科系沒興趣，或者是正在從事自己不喜歡的工作，難免會有度日如年的感覺。但，日子總是要過。以下9個技巧，或許能稍微轉化我們上班上課的心境，除了使人看起來有朝氣，也能讓日子好過一些：

一、先把明天要用的書和物品準備好，隔天淡定出門。不要出門前才慌張地「收書包」。

二、睡前要洗澡洗頭，不要發懶，總是認為自己隔天能早一點醒來再洗澡。

三、提前給自己備好一頓豐盛的早餐，其實用不了幾分鐘。

四、更新手機裡的歌曲庫，明天在上班上課的途中聆聽，找到一些能控制自己生活的感覺。

五、上班時給自己設定好休息緩衝的時間，時間到了就休息一下，恢復精神。

六、不管上班上課，坐著盡力保持挺直，讓呼吸順暢，也可避免脊椎側彎。

七、想著到了學校或公司，就可以見到某個喜歡的人。

八、買一棵招人喜歡的小盆栽放在你的電腦旁邊，不高興就看看它。

九、準備一個自己喜歡的披肩或膝蓋毯，久坐容易冷，保暖可以提升幸福感。