人多就沒安全感？檢測看看你的「社交恐懼症」

文／漫遊者*◥◤◥◤*

社交是日常生活中的一部份，對許多人來說，交朋友一直都是輕而易舉的事。但也有不少人，對於社交抱持高度的恐懼，害怕跟人群接觸。這樣的人常會被貼上標籤，甚至，被討厭！有時會被診斷為患有「社交恐懼症狀」（sociophobia），又名社交焦慮症（social anxiety）。

是一種對任何社交或公開場合感到強烈恐懼或憂慮的精神疾病，遲至1970年代末期才出現，平均會有 4-14%左右的人得到，但由於病患很少尋求協助，常被大家所忽略。美國社交焦慮症協會（Social Anxiety Institute）創辦人湯瑪斯・理察（Thomas A Richard）博士曾說：「現今，社交恐懼症是美國第三大精神心理疾病，但是人們對它的了解卻是少之又少。」

到底患有社交恐懼是怎樣情形呢？大陸自認為有「社交恐懼」的網友，就曾在「知乎」論壇上分享了自己與社交恐懼共處的體驗：

1.可以不參加系學會的活動嗎？我什麼股（組）都不想加入，活動也不想去。學長姐不要逼我跳啦啦隊啦！
2.不會在同一家店買東西，因為怕跟對方熟了之後，會擔心之後要聊什麼。

3.同學都沒什麼在聯繫，更別提什麼社交聚會了，能躲一個是一個。
4.遇見好看的妹子，心裡一遍一遍的告訴自己不是自己的菜不要想。

5.喜歡一個人看電影，樂於跟自己相處。
6.很少出去玩，能在家裡就宅就在家裡，因為怕遇見人。

7.家裡來了客人就躲在房間裡，有一次還因此被客人莫名奚落一番。
8.隨時做著跟人絕交的準備。

9.不喜歡打電話，寧可花兩倍的時間寫email或傳訊息。
10.每次聽到電話鈴都覺得末日降臨，難道不能傳line嗎？

11.突然約出去玩這種事，對我來說太盛大、太突然了，令人措手不及。
12.在四人以下聚會還算正常，超過四人就會被問「你怎麼了」、「你不開心嗎」、「你不舒服嗎」？

13.不八卦。既不關心別人，也不希望別人關心自己。
14.不太欣賞八面玲瓏的人，哪來怎麼這麼多話題好聊。

15.在朋友圈只點讚不留言，怕別人留言後不知道怎麼回覆。
16.超不喜歡自我介紹，就算開口，也中氣不足。

17.玻璃心隨時觸發，什麼都介意，其實最後什麼都原諒。
18.覺得跟人講話完全是「為生活所迫」。

19.雖然表示出對社交的恐懼，但是如果你真的不約我，我會很不開心。覺得全世界都不喜歡我。
20.有可能連別人家的狗都不喜歡自己。