甜點熱量對照表..還好！一塊蛋糕只需還債2小時
文／小百合
這身體說也奇妙，隨著氣溫逐漸降低，食慾竟越來越好？相信不少人都感嘆過冬天基本上是個很難減肥的季節，尤其是熱巧克力、麵包這些根本就是一口接著一口吞下肚。就有日本網友在推特上貼出一張甜點熱量與消耗所需步行對照表，這種東西不看還好，一看！還好嘛！步行2小時就能消化一塊蛋糕嘛(咬)
●牛奶巧克力(70g)／熱量：390kcal，消耗步行所需時間：2小時29分鐘
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●水果蛋糕(95g)／熱量：327kcal，消耗步行所需時間：2小時5分鐘
●泡芙(100g)／熱量：245kcal，消耗步行所需時間：1小時38分鐘
●蜂蜜蛋糕(48g)／熱量：153kcal，消耗步行所需時間：58分鐘
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●紅豆麵包(110g)／熱量：308kcal，消耗步行所需時間：1小時57分鐘
●丹麥麵包(100g)／熱量：396kcal，消耗步行所需時間：2小時31分鐘
●羊羹(70g)／熱量：207kcal，消耗步行所需時間：58分鐘
●銅鑼燒(83g)／熱量：236kcal，消耗步行所需時間：1小時30分鐘
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●大福(80g)／熱量：188kcal，消耗步行所需時間：1小時12分鐘
●醬油仙貝(12g)／熱量：46kcal，消耗步行所需時間：18分鐘
●餅乾(5.8g)／熱量：25kcal，消耗步行所需時間：10分鐘
●蘇打餅乾(3.3g)／熱量：14kcal，消耗步行所需時間：5分鐘
●洋芋片(70g)／熱量：388kcal，消耗步行所需時間：2小時28分鐘
●香草冰淇淋(120g)／熱量：254kcal，消耗步行所需時間：1小時37分鐘
●布丁(78g)／熱量：98kcal，消耗步行所需時間：37分鐘
●橘子果凍(250g)／熱量：175kcal，消耗步行所需時間：1小時7分鐘
●甜甜圈(50g)／熱量：188kcal，消耗步行所需時間：1小時12分鐘
●糖果(5g)／熱量：20kcal，消耗步行所需時間：8分鐘
所以說啦，要減肥的酸們必須養成吃東西前稍為瞄一下食物熱量，並掌握「吃多少就要動多少」的原則，這樣才不容易讓吃進去的東西，變成身體的負擔喔！如果真的控制不住自己的嘴巴也沒關係，你看就算上面所說的食物全部吃一輪所需的步行時數，用一天24小時去減還有剩，差不多從現在開始不眠不休的走路，應該就能有一副怎麼吃都不會胖的體質了吧？
[VIA 推特]
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