澳洲正妹靠規律水果餐減肥，但不是每個人都適用耶
文／小百合
小百合覺得減肥中最痛苦（也最不容易成功）的事情就是刻意改變自己原本的食量，然後還要吃一堆不好吃的食物QQ，而且很妙的是，往往這種減肥方式都會讓自己都處在吃不飽的感覺之中，沒三兩分鐘腦袋就不斷釋放：好想吃東西～好想吃東西的訊息，結果一個控制不住，反而就暴飲暴食去了～所以當聽到有人靠大量吃水果就能成功減重？！這對頹廢一整個冬天，小腹不知道已經爆增多少吋的女孩們來說，根本像是久旱逢甘霖，面試備取還能上的大好消息啊！
看到照片的第一瞬間，很難相信她已經是孩子的媽。Loni Jane Anthony在自己的官網寫道，現在的身材並非從以前開始就有，少女時期的她是個經常參加趴踢、和一般的女孩子一樣喜歡吃垃圾食物和大量喝酒的女孩，別說身材好了，根本連健康都稱不上。直到有一天她閱讀了一本名為「80:10:10健康理論」的書後，便抱著姑且一試的心情想著：「反正我也愛吃水果，那就試試看吧」。
[廣告] 請繼續往下閱讀
「80:10:10健康理論」是由美國營養博士Douglas M. Graham所提出的理論，指的是80%蔬菜水果、10%蛋白質、10%脂肪，她依照這個比例將三餐的主餐都改為高纖水果，而這些食譜和減肥過程，都被她放在一個名為lonijane的instagram相簿。先來從她的三餐看起吧！
看完Jane的故事之後，是不是想開始實驗她口中說的水果餐減肥法呢？－－等等，可千萬不要心急啊！Jane自己也在官網上表示，這個方法並非每個人都適用；而且也有很多營養師跳出來表示，這樣的吃法其實很容易讓身體缺少該有的營養。或許水果餐能一時降低身體的熱量，但長久下來並非最好的減重方法，因此有想要減肥的酸們，建議還是在專業營養師的調理下，進行健康又安全的減肥喔！但如果你是最近吃太油的酸們，倒是可以考慮吃個一兩餐水果餐，幫助自己體內消化這樣！最後給大家她的instagram連結。
[廣告] 請繼續往下閱讀
[VIA instagram]
延伸閱讀：