瘦身也看時辰？研究指出「對的時間」運動效果會更好
文／呆呆狗
炎熱的夏天除了躲冷氣房那涼外，也會選擇去海邊玩水消消暑，為了能美美穿上泳衣、秀出好身材，不少人會開始運動瘦身..那酸可知道一天之中，何時運動「甩肉」效果最好嗎？
日前，外媒The Independent報導指出，一天之中「早晨」運動最有效果！根據Gretchen Reynolds的研究結果，早上空腹去運動的話，最適合燃燒脂肪，且一整天讓身體維持在適合減重的狀態，提升甩肉的速度...
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Gretchen Reynolds表示，想更快燃燒脂肪的話，最好是在缺乏「碳水化合物」(醣類，carbohydrate)的狀態來運動...經過長時間睡眠後，早晨是碳水化合物最少的時間...但若是有糖尿病、高血壓的人，空腹運動反而會有害，需要特別注意...
記起來了嗎？雖說要少睡點有點痛苦(?)，但不花錢又能瘦得更有效，晨運似乎很值得踹踹...(呆有一點.......動心ing)
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