熬夜爆肝族注意！你人生的本錢可能只夠揮霍到40歲
和學生時代的你的相比，是否覺得熬一次夜就得花好多前才補得回來呢？沒錯，身體是個很愛記仇的傢伙，別小看自己熬一次夜、暴飲暴食一回，好像沒留下什麼後遺症，但其實身體都默默記得你對它的作的任何事情，不用到七八十歲，現在你就能明顯感受到它在對你報復。同時，熬夜過後，你我可能都會在隔天早晨來一杯咖啡，這樣真的行嗎？今天就邀請兩位醫生的問與答，幫各位酸酸們顧健康！
Q：喝咖啡真能提神兼護肝？
A：營養師 劉怡里：喝咖啡要適量。
加班趕工一定要熬夜時，很多人會喝咖啡提神，其實咖啡喝對了，的確能發揮護肝效果。因為咖啡含有類黃酮，是抗氧化成分，曾有動物實驗發現，喝黑咖啡對肝臟的纖維化有正面的效用，但一定要控制咖啡因的攝取量，一般成人大約一天不超過三百毫克。
有趣的是，每個人對咖啡因代謝的能力不同，有些人晚上喝咖啡不會影響睡眠，但有些人可能下午五點後喝一杯咖啡，晚上就會睡不著。
但少數人體質對咖啡過敏，要特別注意，曾經有位常應酬的女性，有時喝了酒，第二天醒來時覺得很累就會喝杯咖啡，醒酒兼顧肝，幾年下來發現肝功能異常，醫生勸她戒酒，但酒戒了一段時間，肝功能還是異常，檢驗之後才發現是缺乏代謝咖啡的能力，戒咖啡一段時間之後，肝功能指數就趨向正常了。
Q：四十之後，熬夜大不利！
A：家醫科醫師 王健宇：在四十歲之前，偶爾一、二週熬夜一次，或許還不會有太大的反應，可是四十歲之後，熬一次夜可能一整個星期都會沒精神。
是不是一定要早睡早起？每個人的睡眠習慣不一樣，有些人固定晚睡晚起，但算起來還是有睡足八小時，久了肝臟也會慢慢調適。可是如果熬夜又去吃宵夜，要出動肝臟參與消化吸收代謝過程，肝臟的負擔當然會加重。
A：家醫科醫師 王健宇：在四十歲之前，偶爾一、二週熬夜一次，或許還不會有太大的反應，可是四十歲之後，熬一次夜可能一整個星期都會沒精神。
是不是一定要早睡早起？每個人的睡眠習慣不一樣，有些人固定晚睡晚起，但算起來還是有睡足八小時，久了肝臟也會慢慢調適。可是如果熬夜又去吃宵夜，要出動肝臟參與消化吸收代謝過程，肝臟的負擔當然會加重。
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