大吃還是瘦！　減肥餐黃金準則：低卡、助消化、不加工

「減肥」真是女性一輩子的跟屁蟲內！不管是跟朋友聚餐、跟家人吃火鍋，還是一個人在家的宵夜時刻，嘴巴一張開、想把食物送入口的時候，「減肥」這兩個字就在腦海裡晃啊晃，想忘記它都難內嗚嗚嗚

可是可是，有很多女生跟粉粿一樣，美食當前，很難克制慾望內！啊為什麼電視上的女明星、部落客，看她們都照常吃、照常跟朋友大吃大喝，可是身材還是很好、都吃不胖內？有網友就在PTT上討論，「哪些替代品或食物，適合減肥階段吃呀？吃什麼可以有補足感，但是熱量不高內？」

不少網友都有減肥的經驗，熱情地提供意見：
「以水果來說，最推芭樂！超有飽足感的！」
「涼拌類也不錯啊～涼拌木耳清爽又低熱量～」
「低卡豆漿和香蕉！有在健身的人都這樣吃！」
「優格！一定要無糖的！」
「無糖豆漿加燕麥～」
「我早餐都吃一整顆地瓜！飽足又幫助代謝。」

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除了減肥時的飲食選擇，網友們也叮嚀：
「飲食要以原型食物為主，少吃油炸、加工品。」
「零食、飲料絕對別碰！」
「吃火鍋、川燙料裡等，盡可能別沾醬！」
「只靠飲食是撐不久的！一定要搭配運動才是真正有效！」

網友們給的意見都好實用內！！盡可能選擇低卡、助消化、不加工的食物，再搭配運動，雙！管！齊！下！粉粿也要來試試，好期待減肥成果唷（但是，粉粿要一再提醒大家，餓肚子是很沒效率的減肥方式唷！一定要以健康為重、適度運動才是最好的方法內。）

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[VIA PTT]

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