婚後丈夫婆婆小姑小孩都成壓力 「妻子」的難為你懂嗎
文／岡田尊司、 卓惠娟譯
從鳥籠振翅疾飛的妻子們
誰奪走了妻子的光環？
年過三十五的愛菜，持續處於心情低落的狀況，最後被確診是憂鬱症，持續了半年的藥物治療，但仍然沒有改善。為了探究是否有其他問題，愛菜前來諮商中心。
在初次會談時，愛菜表示兩個孩子的教養責任全落在她身上，好不容易捱到孩子的狀況終於穩定了，卻因為婆婆中風而把婆婆接過來照顧。
她的丈夫晃一，只要一講到和母親有關的事，就像變了個人似的很情緒化，愛菜只不過是希望丈夫讓她發洩一下不滿，但丈夫卻連讓愛菜發牢騷都不允許，而且動不動就說：「也不想想是誰在養妳？」丈夫把愛菜沒有賺錢養家這件事，當作缺點般地不斷刺傷她。
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但是，愛菜直到結婚以前都在擔任幼教老師，雖然婚後愛菜仍想繼續工作，但是下班回家來不及準備晚飯時，丈夫就會滿臉不悅。新婚時期就曾因此而吵架，所以她決定家庭優先，流著淚辭去了工作。而後，兩個孩子出生，再加上照顧婆婆，愛菜每天為家事忙得團團轉。
沒想到這時竟然發生更讓她受打擊的事。起因是照顧婆婆一事，被丈夫的姊姊挑毛病。婆婆因為肺炎而住院，小姑卻說得一副是因為愛菜照顧不周而引起的樣子。而在一旁聽她和小姑對話的晃一，卻沒幫她說一句話，令她很受打擊。
從那時開始，她的心情便極端沮喪。這種情況下，連丈夫也發現愛菜的負擔太重，於是，婆婆出院後便進入養護中心，但是愛菜卻彷彿被拿掉電池般，大部分的時間都躺在床上。
過去的愛菜絕對不是這樣的人。她的個性認真負責，不論家事或照顧病人幾乎都做到無可挑剔。她把從事幼兒教師時所受的訓練，落實在家庭的照顧上。就某個意義來說，正因為比別人加倍努力，反應也加倍地大。
把愛菜逼到無路可走的問題點，一個是愛菜追求完美的性格。如果能稍微降低目標或期待，不要只有滿分或零分，十分、二十分也比零分強，練習讓自己接納做到五十分也沒關係。
另外一個同時奪走愛菜活力與希望的問題，是她過去從工作中感受到極大的成就感。但是婚後忙碌於養兒育女及照顧婆婆，遠離在職場中大展身手而獲得肯定的經驗，無法發揮能力和專業，難以體會自身的價值或成就感。雖然家事、教養、照顧婆婆也非常重要，卻沒有人對自己表達感謝。何況，從丈夫的態度能看出他徹底貶抑沒有在賺錢的妻子，使得愛菜心靈極度空虛。
諮商時也針對這一點，建議她趁現在婆婆待在養護中心，孩子差不多可以放手了，正是重返職場的好時機，而後，愛菜開始具體思考如何重新展開工作，工作的熟悉感重新找回來以後，也逐漸恢復自信。當她無精打彩時，看起來比實際年齡蒼老，但現在卻判若兩人般地顯得年輕。
丈夫在一起接受諮商的過程中，也反省自己給妻子過多的負擔，同時也藉著妻子開始工作的機會，分擔部分家事，看到美麗且充滿活力的妻子，丈夫也喜形於色。
愛菜透過自身的經驗，她以和年輕時不同的觀點來看育兒及教養工作，更加感受到工作的樂趣。最近更擴大活動範圍，開始擔任子女教養講座的講師。
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重新找回像自己的人生
這個案例中的愛菜變得無精打彩，對人生失去希望的一個因素，是被剝奪了能發揮自我才能的工作，囚禁在家庭這個狹窄的空間。這種狀態，稱為「籠中鳥症候群」。愈是原本在職場上活躍出色、受到周圍肯定的人，進入家庭後成天只忙於家事、育兒，愈容易變得無精打彩，連日常生活都顯得有氣無力。
在這個追求自我實現的時代，有必要借助外面的良性刺激及認同，保持身心活力及健康。
愛菜也是這樣，婚前能在工作中享受到的成就感，但不得不待在家裡時，便失去活力。丈夫在外面工作享有自由，卻貶抑擔任副手而忙得團團轉的妻子，把家事、育兒、照顧母親的事都推給妻子。即使如此妻子仍然拚命全力以赴，到頭來不僅沒有得到絲毫的感謝，甚至連丈夫也無法和自己站在同一陣線，岌岌可危地保持平衡的內心，終於崩潰。
現實中也有不擅長家事，只適合在職場上發揮的女性，這時候若是被束縛在家中，更容易發生適應不良的問題。
要讓鳥籠症候群痊癒的最好方法，就是放出鳥籠，重新接受外界刺激。
傳統的「男主外，女主內」的分工方式，很難邁向尊重個人的成熟社會。不論男性或女性，依個人適合的角色來分擔，也是一種方法。喜歡在外面工作的人，就選擇適合在家擔任協助的人作為伴侶。兩個人都想擔任主角的結果，就是有某一邊會不滿，避免兩人發生裂痕，建立穩定關係，進行公平的角色分擔是不可或缺的。
▼呂秋遠律師也從他的角度來談談「婚姻」這回事，夫妻其實就是這麼一回事。
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●作者介紹／ 岡田尊司
一九六○年生於香川縣。東京大學哲學系退學後，畢業於京都大學醫學系。於京都大學醫學研究所高次腦科學講座神經生物學教室、腦病態生理學講座精神醫學教室從事研究的同時，任職於京都醫療少年院、京都府立洛南醫院。曾任職山形大學客座教授，目前為岡田醫院院長（大阪府枚方市）、大阪心理教育中心顧問。站在人格障礙、發展障礙治療最前線，以臨床醫師的身分面對現代人的心靈問題。著有《母親這種病》《父親這種病》等書。
●以上文章來自岡田尊司著作《夫妻這種病》，由三采文化授權鍵盤大檸檬使用，請勿隨意翻拍與轉載，以免侵權。想要了解更多請上三采文化臉書粉絲團。