擔心吃太多食物？試試「手掌飲食」吧
文／假髮子
減肥真的是一件很需要毅力跟耐心的事情，雖然許多健康節目都說要少吃、正確吃、多運動，但是如果沒有恆心，或是使用了錯誤的減肥方法，那可能會得到反效果，不可不注意！
在減肥中的人可能每天都會規定自己要吃多少公克的肉、多少公克的蔬菜等等，現在美國健康網站Guard Your Health的專家現在開發出一個新的減肥方法「手掌飲食」(HAND DIET)，只要利用你的手掌，就可以控制自己每天攝取食物的份量ヽ(●´∀`●)ﾉ
從上面這張圖中，我們可以清楚看到以手掌為單位的份量該怎麼吃：
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●義大利麵(澱粉類)建議份量是一個拳頭
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●奶油(油脂類)份量最好不要超過食指最前端的指節
●肉類的建議分量是手掌心的大小
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●花生醬建議食用份量是兩個拇指前端的指節那麼大
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●起司建議食用量約兩個手指的指節大小
●冰淇淋和雪糕類等甜品類，建議食用量約半個拳頭
當然這種飲食方法只是僅供參考，有興趣的酸酸們可以試試看，如此一來就可以不用每天為了減肥，對食物的份量斤斤計較啦(*ﾟ∀ﾟ*)
VIA Dailynews 與 Rocketnes24
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