【冬期限定】免運動身體自主減肥法
文／時淒宮分
年假即將結束，酸酸們摸摸自己的肚子，這樣去上班可以嗎？嗯……時淒明白年後體態臃腫給人的心理壓力，現在就要分享一個既省錢又省力，而且保證有效的免運動身體自主減肥法，你只需要做一件事：降低室內溫度！
荷蘭一項長達10年的研究指出，「保持寒冷」是一個健康、永續的減肥方式，至少在年輕及中年受試者間效果十分顯著。當氣溫降低時，身體必須支出30%的能量用來抵禦寒冷，而我們一天當中幾乎有90%的時間都待在室內，若將室溫調低，則可持續燃燒卡路里。
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聽起來很屁是嗎？那麼我們來看看實際測試吧，一個日本研究小組要求志願者每天花2小時待在攝氏17度的房間內，為期6周，結果他們的體脂肪果然減少了。
荷蘭馬斯垂克另一個個研究小組更狠，他們讓志願者每天花6小時待在低溫環境，為期10天。這次發現志願者脂肪燃燒更多，體內用來產熱的好脂肪「棕色脂肪」比重也增加；如此一來不只減肥，身體也更能抵禦寒冷。
時淒已經把窗戶打開，讓室內溫度降到18度了，待會再去洗個冷水澡，希望這樣苦行僧式的密集訓練可以快速消掉日漸膨脹的肚皮～欸，如果感冒了別說是我教的噢！
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