植入起床暗示欺騙大腦！4魔性「無痛早起術」，每天自然醒不遲到
早起對許多人來說都是件痛苦的事吧，尤其在冬天要從溫暖的被窩走出來，忍受刺骨的低溫，根本人間煉獄啊！有沒有什麼方法能夠讓身體「無痛早起」呢？起床可以不再是件頭痛的事嗎？以下四個魔性起床術，一起來試試吧！
1.植入「起床暗示」進潛意識
你有沒有過這種經驗，明天要上台報告，但忘了睡前忘了調鬧鐘，隔天卻意外地早起。因為大腦感受到這件事的嚴重性，也可能是你連續好幾天都告訴自己，「千萬不能睡過頭，這個報告非常重要」，讓潛意識也接受到了起床的警訊。所以，如果在睡前也能暗示自己，「明天務必七點起床，因為有非常重要的事情要處理。」隔天七點，有很大的機率會自然醒喔！方法就是，坐在床鋪上，默唸3-5次「我明天一定要X點起床！」
2.建構「起床圖像」
只默唸「我明天一定要X點起床」雖然在潛意識種下盧一道暗示，但推力可能還不足夠。如果能在腦海建構起床後的圖像，大腦接受的刺激會更真實，也就更能驅動身體「無痛自然醒」。試著在睡前想像你隔天睜開雙眼時的景象，彷彿在看電影一樣，看著自己你從床鋪坐起身來，走去浴室，換上什麼花色的衣服，然後梳妝打扮，精神飽滿地走出家門。這個畫面你想像得越具體細膩，大腦所接受到的指示就越明確。我們必須讓大腦進一步知道，喚醒身體之後，下一步要去做什麼！
3.選擇一項「起床任務」
擬定一個不痛不養的起床任務，比方說起床後要複習10個單字再出門，並將這個習慣養成起來。這時候，大腦接受到的指令便是：明天X點必須喚醒身體，然後驅動身體去刷牙洗臉穿衣，因為早晨的第一項任務便是背10個單字！如此一來，大腦便會覺得每天早晨，你都有一項類似重要報告的任務要執行，便會利用潛意識的力量驅動你「無痛甦醒」。就算不設鬧鐘，身體自然會在特定的時間醒轉，那怕是熬夜也一樣！相當神奇。
4.排除物理阻礙
當我們設定欺騙大腦的心理機制後，還可以排除一些環境上的阻礙。比如天冷可能讓人賴床。解決之道便是穿著暖活的上衣睡覺，並且套上保暖襪。當身體知道掀開棉被也不遭受寒風寒刺骨之苦，也就更容易坐起身來了。尤其雙腳一定要溫暖，你才會有掀開棉被的動力！
以上四個超魔性的「無痛甦醒」法，今晚就來試試吧！但在你駕輕就熟之前，也別忘了調鬧鐘唷XDD 話說漫遊者已經試過一陣子了，非～常～強～大！雖然我今天還是遲到啦～科科
PS：歡迎來漫遊者粉絲團玩～～
1.植入「起床暗示」進潛意識
你有沒有過這種經驗，明天要上台報告，但忘了睡前忘了調鬧鐘，隔天卻意外地早起。因為大腦感受到這件事的嚴重性，也可能是你連續好幾天都告訴自己，「千萬不能睡過頭，這個報告非常重要」，讓潛意識也接受到了起床的警訊。所以，如果在睡前也能暗示自己，「明天務必七點起床，因為有非常重要的事情要處理。」隔天七點，有很大的機率會自然醒喔！方法就是，坐在床鋪上，默唸3-5次「我明天一定要X點起床！」
2.建構「起床圖像」
只默唸「我明天一定要X點起床」雖然在潛意識種下盧一道暗示，但推力可能還不足夠。如果能在腦海建構起床後的圖像，大腦接受的刺激會更真實，也就更能驅動身體「無痛自然醒」。試著在睡前想像你隔天睜開雙眼時的景象，彷彿在看電影一樣，看著自己你從床鋪坐起身來，走去浴室，換上什麼花色的衣服，然後梳妝打扮，精神飽滿地走出家門。這個畫面你想像得越具體細膩，大腦所接受到的指示就越明確。我們必須讓大腦進一步知道，喚醒身體之後，下一步要去做什麼！
3.選擇一項「起床任務」
擬定一個不痛不養的起床任務，比方說起床後要複習10個單字再出門，並將這個習慣養成起來。這時候，大腦接受到的指令便是：明天X點必須喚醒身體，然後驅動身體去刷牙洗臉穿衣，因為早晨的第一項任務便是背10個單字！如此一來，大腦便會覺得每天早晨，你都有一項類似重要報告的任務要執行，便會利用潛意識的力量驅動你「無痛甦醒」。就算不設鬧鐘，身體自然會在特定的時間醒轉，那怕是熬夜也一樣！相當神奇。
4.排除物理阻礙
當我們設定欺騙大腦的心理機制後，還可以排除一些環境上的阻礙。比如天冷可能讓人賴床。解決之道便是穿著暖活的上衣睡覺，並且套上保暖襪。當身體知道掀開棉被也不遭受寒風寒刺骨之苦，也就更容易坐起身來了。尤其雙腳一定要溫暖，你才會有掀開棉被的動力！
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