按下通話鍵前打草稿？「電話恐慌患者」叫披薩也能焦慮到哭

隨著社群網路的發達，粉粿發現，除非真的有緊急的事，不然大家都很少打電話了內！平常連絡都仰賴Line或FB私訊，比起講電話，人們似乎更習慣用打字的方式溝通～

但不知道酸酸們有沒有跟粉粿一樣的感覺？如果手機突然響起或有人打電話來，都會感到很緊張～手機鈴聲播放的那幾秒鐘，內心小劇場不斷掙扎、遲遲不敢滑開通話鍵內！

很多推特網友也都表示有類似症狀…

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「我每次要打電話都好緊張！」

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「我正在擬等一下要打給議員的稿子，我一緊張話都講不清楚。」

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「打電話讓我好緊張，討厭這種喉嚨鎖死的感覺。」

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「我太緊張的時候，我媽媽會幫我打電話。」

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那要怎麼克服這個恐懼內？加州大學行為神經心理學助理教授艾維雪克（Avishek Adhikari）認為，可以先把對話重點寫在一張紙上，會有很大的幫助，建立自信心。但如果每次打電話都會有焦慮感，可以在那張紙上也寫下給自己的鼓勵，好比說，「我之前也成功打過好幾通電話了呀！」

什麼什麼～原來粉粿不孤單呀～我以為是自己太膽小了才會有「電話焦慮症」沒想到，這已經可說是現代人的文明病之一啦！酸酸下次打電話時，如果又感到焦慮，千萬別慌張，可以先深呼吸，並告訴自己「其實沒那麼可怕嘛～」

VIA  attn

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