好心理研究：助人的次數愈多，對壓力的感受愈小

2017年07月11日 10:24

樂於助人有益心理健康？是真的！

日本知名心理學家植木理恵，在著作中引用美國耶魯大學的研究，發現樂於助人，竟然有舒壓的效果。

該研究團隊找來77名年齡介於18-44歲之間的受試者，分別測試他們在一天當中的是否曾對有需要的人提供協助，統計次數、並研究心理變化。

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結果發現，對他人伸出援手或提供幫助次數較多的人，當天感受到的壓力較平日小，同時心理也比較正向積極；反之，沒對他人伸出援手，或次數較少的人，明顯壓力依然大，而且也比較負面。

而這當中所謂的「助人」，其實也包含讓座、讓道、幫忙按電梯等微小的互動。

不只如此，如果剛好處於某個壓力特別大的日子，比如大考當天、工作面試、會議報告……等時刻，假如有機會對別人伸出援手，將能降低感受壓力的程度。

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由此可見，樂於助人的人心理往往也比較健康。不只代表還有時間與餘力可以幫助他人，同時助人後內心產生的化學作用，也能使自己在接下來的一段時間內，更能抵抗、卸除壓力。

所以大家應該都知道了，以後壓力特別大的時候，就瘋狂讓座、讓道、幫忙追公車就對了！（結果搞得別人壓力都很大）

不曉得幫助可憐的浪浪還是不是也算在內呢～～

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