日本正夯「8小時減肥法」 網友：不用算卡路里就是爽

文／帶筆腦波弱

 世界上有成千上萬種的減肥方式，帶筆自己就試過斷食法啦、過午不食法啦，還有戒澱粉等等方法。最慘的是，這些方法不但傷身，還讓我越減越肥，每次都過沒幾天就復胖，完全是反效果(　´Д｀)

但帶筆在David Zinczenko和Peter Moore合著的書籍《The 8-Hour Diet》，發現了這個「８小時減肥法」。此方法不但男女都適用，而且只要有一隻錶就可以進行，完全不用去計算卡路里，也不用這個不敢吃那個不敢吃，比起其它種減肥法真的ｅａｓｙ又健康！

一句話教你怎麼進行「８小時減肥法」

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【什麼都可以吃，但三餐必須壓縮在八小時內解決。換算結果是，一天有２４小時，你必須要有１６小時的空腹時間】

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ｅｘ：如果八點吃早餐，四點前就要結束午餐和晚餐；如果是十點吃早餐，那就是五點前要把午餐和晚餐解決啦。

切記：「８小時減肥法」並不是讓你在有限的時間裡大吃特吃，你還是要遵守減重的基本規則，像是「多喝水」、「拒吃油炸及過甜的食物」、「搭配運動」效果也會加倍。

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這時候酸酸們一定在賊笑想說，那我就乾脆下午兩點吃早餐，這樣晚上十點還可以揪朋友去吃個宵夜...

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NO!!!

雖然「８小時減肥法」只要把三餐時間控制在八小時內，但還是不建議把最後一餐時間擺在睡前，這是脂肪囤積的最好時機(ﾟДﾟ*)

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帶筆已經實行「８小時減肥法」兩週了，朋友都說我體態看起來真的有變好（暗爽）接下來換你們試試來跟我說心得啊～