練到腿軟！「健身前來一發」肌肌更有力　但要先有女朋友...

各位酸酸今天有計畫去健身嗎？在著裝操課之前，不如先脫光和愛人大戰一場，說不定你會有新發現喔！

健身網站Generation Iron說，大家都擔心運動前做愛或自慰，會導致體力下降，影響操課表現，因此都要等到練完再做，若按此邏輯，所有體力勞動者，都應辭職在家，才不會因工作流失體力影響鍛鍊，這聽起來就很怪啊。

Generation Iron說，科學家認為「先做再練」有兩點好處，第一是可以刺激腦內啡分泌，腦內啡是一種神經傳導素，平常不會分泌，只有緊張、大笑、疼痛時，大腦才會分泌，可以讓人感覺愉悅，並抑制疼痛，而「愉快鍛鍊」與「咬牙舉起更大重量」剛好是健身者最需要的特質。

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第二，先做再練可以提升睪固酮濃度，睪固酮是種能增加肌肉力量的男性賀爾蒙，男生就是靠這個造肌，像女生因為缺乏睪固酮，肌肉就不如男生大塊。

不過，這網站說關於健身方法，目前並無代表性的科學研究，因此信者恆信，若你覺得「先做再練」比較有力，那就儘管去做；若你擔心嘿咻完會腿軟、睪固酮下降，影響訓練，那就維持「練完再做」的信仰吧！

對於這有說跟沒說一樣的結論，就有網友說：「屁咧！研究明明就說禁慾時的睪固酮最多」、「首先...你要有個女友」，至於這兩種方法差在哪？東區馮迪索目前正在上班，無法深入探究。

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VIA：Generation Iron