半年瘦20公斤！韓妞6招減肥法，腿縫「從一指到全開」超勵志

減肥是女生一輩子都在努力的事，但成功的人又有多少呢？（粉粿就是沒成功的那一個QQ）今天要帶各位來看一位韓國美女，她靠6招生活小秘訣，輕鬆從肉肉腿瘦到鳥仔咖！

這位韓妞的IG名稱是「diet_coomon_」她的減肥方法有…

1.飲食調整：蔬菜、澱粉、水果、肉類，每日都均衡攝取
她常吃的有南瓜、小番茄、蘋果、花椰菜、柳橙。

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2.禁含糖飲料、多喝水

3.隨身攜帶小份量堅果
把多種堅果類分裝進小袋子裡，隨身攜帶。

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4.走路時膝蓋打直
走路時盡量腳跟著地、膝蓋打直，一方面能減緩足壓、降低造成腳部傷害的機率。

5.睡前抬腿
腳要緊貼牆面，能減緩腿部腫脹感。

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6.按摩小腿懶人法
躺下時，可以利用膝蓋按摩小腿肚，這招是diet_coomon_愛用的懶人按摩肌肉方法。

因為diet_coomon_傳授的方法多元，可從飲食、走路各層面著手進行，方法也不難，所以很多女孩子都是她的粉絲呢！日前她的IG總粉絲已有4萬多人～

粉粿認為，減肥情況因人而異，每個人適用的方法也不一樣，如果你已經試過很多方法都無法達到瘦身效果，不妨試試diet_coomon_的方法吧！千萬不要亂吃減肥藥傷身體哦～

延伸影音...

VIA diet_coomon_

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