厭倦交友軟體亂槍打鳥？ 「約會排毒」收山一陣子再求愛
酸酸們有聽過「約會排毒」嗎？
健康上的排毒，是一套有規畫的安排，除了餐點的設計外，會搭配戒酒、喝果汁排去體內毒素等等配套，幫助身體淨化。而「約會排毒」是恢復愛情的一種過程，透過暫時停止約會來排除情緒的毒素。
適用對象：
重度交友軟體使用者、沉浸網路速食愛情玩家、厭倦開放式關係準備收山佛者
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共同特性：
渴望穩定關係卻遇不到契合伴侶，害怕受傷所以四處釣魚願者上鉤
✿約會排毒目的：排除情緒的毒素
在感情中，如果心裡出現一個對象，思考上很容易產生盲點，常常我們會希望能夠和對方見到面，或是與對方建立愉快的話題。
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理性時，人們會知道愛情這件事要靠緣分、不是每個人都能夠投合，這難得的特點也是愛情可貴的地方。然而，當對方沒有給予你期望的回答，很可能會理智線斷裂，過分苛責自己的行為，思考著是不是自己不夠好、說錯話、做錯事──沒錯，這時已經陷入情緒的深淵。
惡性循環下，容易導致焦慮、沮喪、不安全感，出現一些平常不會有的舉動，或是講出過於卑微、憤怒的話語。若是想要回到自信、快樂、和平的生活，可能需要「約會排毒」。
✿約會排毒的三步驟
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一、傾聽身體和靈魂
大多數時候，人們依靠著習慣的邏輯來判斷事情，如果做出「不符合利益」的決定時，會感到後悔和沉重。接續剛剛的情境，在苛責自己的行為與想法時，就會有負面情緒的產生，嚴重情況下心理也會帶動生理──開始有疼痛、肌肉僵持、呼吸困難的狀況。
透過約會排毒，學習聆聽身體的不適信號，可以在日後約會和生活的各個方面更順利，這些信號也可以稱為「直覺」。當你聆聽直覺時，會知道何時要接受邀請、如何回覆訊息、何時再次約會，這些日前困擾你的元素對情緒的影響會減緩。一開始這需要練習，每天安排一段時間，在做決定時感受身體的變化，然後記錄下來尋找解決的辦法。
二、感受所有的感覺
在各種交友與約會後，暫停一切會帶來許多想法和感受，襲來的情緒包括寂寞、失望、悲傷、沮喪和憤怒，這些感覺可能是在速食約會中分散注意力的主因，因為覺得自己很寂寞、對自己很失望，導致言論中充滿這種思想，沒有人會想跟這樣的人培養一段穩定的關係。
當你開始約會排毒，放大所有的感受，會發現它們沒有那麼可怕，也不會一直持續著，去追朔這些感覺的源頭，尋找背後的「為什麼」，除了親朋好友外，也可以嘗試做心理諮商，透徹知道自己喜歡的、不喜歡的、需要的、禁忌的，這將會幫助未來的感情生活，不會去遷就每一段關係，而失去自己的價值。
三、接受過去並寬恕自己
在傾聽身體和靈魂、感受所有感覺後，算是完成一套自我檢查，你可以給自己更多的「同理心」，過去發生的事情都已經發生了，可能會希望可以收回或改變行為言論、可能會因為計畫趕不上變化責備自己，但是都不能改變了，與其活在這些痛楚中，不如給自己更多寬容，接受一切的錯誤判斷與荒唐行徑，將自我放回生活的重心。
當你進行約會排毒後，會知道什麼時候可以再回到約會遊戲，因為過程中會感受到很多變化，這次在約會中能夠依靠你的直覺、善待自己。
✿約會排毒的四個好處
一、專注於在一些「非浪漫關係」
當暫時沒有會要約，時間可以分配給其他不在愛情欄位的人，包括親朋好友，這時候你所談論的內容沒有約會對象，專注在彼此的生活其他面向，一起成長、成為人生中的貴人。
這將學會把自己放在第一位，並在未來的愛情關係中把持自己的原則，不會盲目追求。
二、擁有思考追尋的時間
除了工作與課業外，你的生活還有什麼有趣的呢？沒有興趣很難產生相同話題，只是在交友圈亂槍打鳥。約會戒毒的過程中，可以花時間探索自己，讀書、運動、旅行、學語言、學樂器，培養其他的樂趣。
轉移想戀愛的念頭外，當準備好回到情場時，可以有篩選的條件，並知道自己明確的目標。
三、利用機會自我挑戰
約會排毒應該持續多久取決於自己！
做完前文說的三步驟自我評估後，可以先設定一個目標，例如給自己三十天，去健身房、大掃除、自己下廚、學習外語等等，當踏出習慣的生活圈，會發現自己有很多心力做其他事情。
四、無形中提升自我價值與信心
當準備好重新進入約會世界，可能會有一種新的自信和自我價值感，因為身心靈都已經淨化完畢了。在尋找別人之前，必須要愛自己，已經花了這麼多心力自我投資，進行身心靈的洗滌，有什麼不被愛的理由呢？
在約會排毒後，會意識到自己尋找的目標，是長期的陪伴、還是短期的慾望？這都沒關係，確定好目標，再閃閃發亮的回到場上吧！
總結以上，在交友軟體氾濫的年代，感情愈來愈速食，如果覺得無頭蒼蠅般的約會很疲乏，不如來做個約會排毒。與其在手機上亂槍打鳥，給上帝決定往左滑、往右滑，一切仰賴緣分，為何不拿來豐富自己呢？
「先愛自己，別人才會愛你」一段健康的關係需要磨合，更需要先活得漂亮，搞不好在認真戒毒的過程中，幸福會不經意的降臨敲門呢，酸酸們一起加油吧！