8件「每天花5分鐘」改善生活的小事 運動＋冥想…釋放一天所有壓力
很多時候我們都想做點什麼來讓生活更好，培養一個好習慣、開始學習新事物，但總是因為無法持久就半途而廢，但如果一天只花5分鐘比較容易讓人維持呢？在外國論壇reddit上就有網友發問，有什麼事情是只花5分鐘卻能改善自己的？
SpiralArc：
10個伏地挺身、10個仰臥起坐、10個深蹲。
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（想要運動的話這或許是個不錯的選擇，還可以搭配TABATA的方式增加訓練強度）
UnPhayzable：
寫下備忘錄以免你忘光所有東西。
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（其實睡前列備忘清單，可以讓人更容易入睡喔！）
answer_is_42：
用牙線。一開始你會覺得糟透了，但每晚看到一堆殘渣汙垢被清出後，你就不會想停止作這件事了。而且牙齒檢查也能輕鬆過關。
Numismatalex：
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讀任何東西。買本書學你有興趣的東西，每當你有5分鐘空閒時就拿出來讀個1、2頁。學習總是會讓你有所收穫，你只是一時之間無法看到成果罷了。
milessprower：
喝更多的水。
（這一點要做到真的很難......廢柴自己就很少喝水了）
yeseniaBH：
深呼吸運動！對紓減壓力非常有幫助。
（像是冥想、閉目養神也都能幫助你減緩壓力～）
zazzlekdazzle：
每天回想一天中發生最棒的事情，還有一件你最想改變的事。
（自我省思也是成長重要的一環！）
yannis390backup：
現在放下你的手機，早點睡覺！
（好吧......每天早5分鐘睡也是件好事......尤其那5分鐘可能都是躺在床上滑手機XDD）
其實任何事情只要堅持21天，自然而然就會變成習慣，每天5分鐘說長不長、說短不短，只要在睡前做一下就好。不過廢柴自己也很長半途而廢啦，今天就先從不在床上滑手機、早5分鐘睡開始好了QQ
via reddit
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