老是幫人乾著急？「傳遞焦慮」幫不上忙！心理師：顧好自己才能助人

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※本篇【小檸檬】專欄文章為作者個人經歷，涉及個人觀感，請斟酌閱讀。
※職業：心理師

最近艾彼在粉絲專頁上開啟一個小調查，主要是想知道一般大眾對於心理師多半有哪些誤解和迷思，或是對心理師這份職業有哪些好奇。後來便收到幾個讀者的私訊，他們一致好奇心理師接收負面能量後，到底做了哪些「化解」，才得以不受到負面情緒影響。

讀者們會有這個疑問，我想主要來自於一般人看待情緒的棘手經驗。

畢竟，光只是消化自己的負面情緒都很困難了，當然會好奇心理師到底是如何能做到超脫在所有情緒的影響之外，不被其他人的情緒波及，還能持續以心理師為職業，繼續前進。

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艾彼在粉專上，簡短的回覆是「每個人方法不太一樣，我自己是該吃就吃，該睡就睡，該運動就運動。盡量讓自己遵循健康生活的建議去過每一天」。

聽起來很可笑，但這是真的！

因為心理師是以自己為工具，去協助求助者，如果心理師無法好好的照顧自己的身心所需，放任自己的身心處在一個不健康的狀態，談助人真的太早，我看他最需要做的是協助自己！

除了遵循健康生活的建議外，一個好的心理師需要搞清楚，眼前這個人的人生的功課是他自己要背。

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某天晚上，我一個廣義上算是助人工作者的朋友，一個命理師，很急的來電。他說，「誒，是這樣，我有一個case……我很想幫他，他是家中的妹妹，最小的……」

簡單說，命理師朋友的案主是家中排行最小的妹妹。這位小妹很想幫她的二姊脫離家人的影響，因為家裡面的大哥有躁鬱症，經常會和鄰居吵架，三天兩頭的鬧，父母卻都挺大哥。小妹覺得對二姊有不好的影響，與命理師朋友諮詢命理問題時，焦慮地提到家中的狀況。

聽出這個命理師朋友電話中的焦慮感，我說：「感覺上不是要轉介任何人成為我的個案對吧？因為二姊和小妹，其實都沒有會談的需求，小妹求助的是你。」

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命理師朋友回應：「嗯，妳講的沒錯。」

我繼續說，「聽起來你受到這個小妹影響不小。她很焦慮地請你幫忙想辦法，你也熱心地想了。其實，你打這通電話給我，也是你焦慮的表現。就像她想請你幫忙一樣，你在接收到她的焦慮以後，也想請我幫忙。但是，她的二姐真的想被幫助嗎？還是這是你案主的焦慮？你接收到了以後，不知道該怎麼做，所以也繼續往外傳遞這份焦慮？不過是以希望幫助對方的方法來陳述？我覺得你該想想，在她的案例中，你看到了自己哪些部分？哪些部分被勾起了，覺得不能不幫她？」

心理師受訓的時候，一直在反覆練習的就是這件事——覺察自己受到個案哪些影響，自己有哪些生命議題被勾起，會被牽引而不自覺地產生某些情緒、想法，和個案陷在同樣的困境中，無法幫助對方。

我這位命理師朋友他愣了一會，跟我說：「的確是不小心收下了對方的焦慮。聽妳講完後，我好像覺得平靜多了。」關於這個case勾起他哪些部分，他說自己會再思考，而後我們便結束了通話。

大眾所謂負面情緒的衝擊，其實只是很想擔負對方生命重量，替對方完成人生議題的一種反應。

這很好，很貼心、很同甘共苦，但這並不是心理師的專業。當我知道對方生命要背負的重量，還是得要對方自己背起來。這是心理師工作，最重要的一個態度。

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