高度敏感、看別人臉色..作者戳破原因　也許你早被父母「精神虐待」

文／法式軟糖

許多人在看《你的孩子不是你的孩子》時，慶幸沒有這樣壓迫自己的父母。然而，家長對孩子的影響可以小到一絲一毫，就像你有沒有想過，長大後的你，容易看人臉色、過度解讀別人的話、總是處在毛細孔全開的高敏感狀態......也許這也是父母帶給你的。因為家長也是平凡人，教科書上的身教、言教，從來只是理想而已。

洛杉磯一位性別平等作家道森（Dawson，geekdawson），最近在社群上分享自己的經歷，他告訴網友，一個情緒不穩定、經常顛三倒四的父母，會把孩子變成一個過份分析事物的人。道森表示，他之所以能在一個精神不穩定的家庭中「倖存下來」，就是告訴自己「別想太多」，因為除了你之外，沒有人思考過這些問題。

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你一直在腦海中無限縈繞的事情，根本沒有人在乎。

比如，你的朋友可能沒有注意到他在對話中已經打斷了你4次；你弟弟可能沒有意識到他的音樂有多麼大聲，儘管你正在旁邊念書；你的死黨、伴侶根本不記得你正在趕報告......這一切都是你自己不斷放大、再放大。

長期與精神情緒不穩的父母相處，道森稱這些「受虐的孩子」有個共通點，他們過份注意每個微小細節，因為在他們成長過程中，曾經因為很細微的事情，觸動父母的崩潰點，導致他們開始看臉色行事。這是被虐之後產生的習慣，而這些孩子開始濫用這些習慣，「過度解讀」生活中遇到的所有人事物。

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道森表示，他有一個原則，「我不回應潛台詞」。所謂的潛台詞，包含故意引誘內疚、話中有話、用沉默以示抗議等消極的攻擊。道森承認自己會忍不住分析這些話、這些行為背後的意思。但他告訴自己，無論是否過份解讀那些實際根本毫無意義的東西，還是對方真有這個意思，他都會深深吸一口氣，然後通通視而不見。

道森表示，要真正治好自己的高敏感，必須堅持和親友「坦率的交流」，且對方沒真正說出口的話，隱喻也好，話中有話也好，都要裝聾作啞當做不知道。道森強調這兩點很重要，尤其對於在精神不穩定的父母照顧下倖存的孩子，這是康復的必要條件。

網友看完道森的話很有感觸，紛紛留言表示，「我終於知道我為什麼會過度解讀身邊的事了，一切都是有原因的」、「我就是酒鬼母親底下的倖存者，謝謝你告訴我這些」、「只要別人有微小的情緒，就會立刻反省自己是哪裡做錯了」、「有人嘆個氣、關門重了點，我都會心驚，以為發生什麽事了」、「我第一個想到的就是我女友」、「也許我們早就知道了，謝謝你這麼誠實寫出來」。

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