太愛追劇＝怕寂寞？9項「孤獨過剩」徵兆 熱水澡洗太久也是問題
現代人因為3C產品發達，與人接觸互動的時間也減少許多，習慣孤獨也成了這個世代共同的問題。孤獨不僅是一種心理問題，也可能間接導致生理上的問題，例如高血壓、心血管疾病等。以下幾點就有可能是你太過孤獨的徵兆：
1、你總是覺得很累
假使你無法一整晚有良好的睡眠、會不斷突然醒來，這代表你的睡眠開始片段化。如果你覺得自己晚上睡得很好、不可能是這個原因造成你疲勞，更要仔細觀察這一點，因為有可能你醒來的時間太過短暫，使你意識不到或是睡醒就忘了。
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2、你很在意物質生活
曾有一項調查2,500人的研究發現，孤獨會導致人們不斷外出，購買物質方面的商品。如果你突然發現自己開始很在意擁有物質、購物頻率提高，這可能是你感到孤獨的跡象。
3、洗澡的時間很長
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有研究人員認為，一個人的內心感到孤獨，可能會用生理上的溫暖來取代情緒上的溫暖，因此洗熱水澡的時間會變得更長。
4、總是想看電視、看劇
美國德克薩斯州大學奧斯汀分校曾有一項研究發現，瘋狂追劇跟孤獨之間有一定的聯繫，他們發現受調查的對象越孤獨壓抑越有瘋狂追劇的傾向，試圖利用這種活動來逃離負面情緒。
5、經常覺得壓力很大
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在《今日心理學》（Psychology Today）曾發表一篇文章說明，雖然每個人都會有遇到壓力大的時候，但孤獨的人感知壓力的程度會遠超過普通人，就算在放鬆的時候也一樣。
6、花很多時間在社群媒體上
有研究表明，每天花超過2小時使用社群媒體的人與每天使用不超過30分鐘的人相比，前者感受到的社交孤立感是後者的2倍。
7、經常與孤獨的人一起外出
你本人可能並不會太孤獨，但若你的朋友是個非常孤獨的人，你感受到孤獨的可能性會增加25％。
8、體重增加了
體重增加是憂鬱症普遍的副作用，而變胖也能顯示一個人容易感受到孤獨。
9、總覺得自己好像感冒
孤獨也會使你的免疫系統被削弱，讓你容易感冒或被別的病毒侵害，迫使你一個人待在家休息，形成一種惡性循懷。
如果真的覺得自己心理上有難以解決的情緒，千萬不要害怕跟人說，必要的時候求助專業的心理醫師也是一個方法。
via businessinsider
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