心理師艾彼│你是「職場聖母」嗎？好人當過頭　沒人感謝還累死自己

文／艾彼（心理師）

這週艾彼心理師在準備一個講座，查找相關資料的時候，突然想與大家聊聊這個話題。

如果你的工作是被歸類在照顧、教育、情緒勞動相關的工作，比如，醫生、護理師、社工、心理師、老師……等等，或是你本身的個性，比較偏向是一個照顧人的人，有很多愛，很多關懷，總是會想到別人的感受，在其他人沒有注意到的時候默默地上衛生紙、拍拍對方、留言安慰對方等等。那麼這篇是你特別需要看的！

而且有時候，即使你自己不認為自己是一個很有愛的人，角色職務也不見得需要提供對方照顧與情緒支持，但你還是會不自覺被放到這樣不平衡的關係裡，讓自己幾乎是覺得快要被消耗殆盡。

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我有個朋友依蘭，在某個平台當主管，見面時我們常常看到他拖著疲憊的黑眼圈，一副「給我食物！」的窘迫樣。剛開始升主管的幾個月，他還不願意說原因，後來受不了我們幾個好友的追問，才終於吐出實話：「我覺得很丟臉，所以一直沒敢跟你們說。」

事情是這樣，他下面帶了5個員工，上面要應付兩個老闆。他們這個創意產業的人，經常是為了創意，全身心投入，不顧情緒代價的。可能為了2小時內要寫好一篇悲慘的文章，必須讓自己沈浸在悲傷的情緒裡，可能要寫一個激動的報導，而必須要讓自己的情緒很快做轉換。每個人都很以自己的需求為出發，很重視自己的感受、感覺。如果這時候感覺不對，就算老闆要求迫在眉睫，也沒辦法如期完成。

依蘭為了讓下面帶的5個員工，都可以在執行任務上順利一些，總是會額外的花時間關注員工的心情，最近的生活狀態，然後再花時間安撫上司暴走邊緣的情緒。「哎，每個在我身邊的人，總是要爆發就爆發，後來別的單位的都發現無法和我們單位的人溝通，老是愛派我出面……我覺得我快要被磨光了！」

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你身旁也都是這種要來消費你的愛和關心的人嗎？艾彼想對你說，這樣的你，請先認可自己的確擁有這類特質，並且這些特質是重要而且美好的。只是！你應當要為自己選擇值得的對象來投注這些美好的特質，或至少要為自己立下一個安全的界線。而不是一直給予，直到覺得耗盡心神精力的那一刻。

被當蠟燭不斷燃燒的你，太犧牲了！也難怪依蘭累成這個樣子。

倒是，艾彼心理師有點想提醒總是不斷付出的依蘭，去看一看這中間到底得到了什麼成就感？是一種自己被需要的感覺嗎？一個停不下來的行為，肯定有一個無意識的動機。艾彼心理師問問一直給予的你，在想什麼呢？

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