3招生活密技療癒靈魂　「10-10-10法則」發現負面情緒其實傷不了你

文／深海大花枝

自從開始上班工作之後，就發現生活跟以前真的不一樣很多，光是一堆不斷累積的事情，就會讓人因為壓力變得很憂鬱QQ。不過，Reddit討論區上有人提供了一些「生活小密技」，還真的能讓人在心理上過得更好一點。

1. 「10-10-10法則」

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當你因為某件事情焦慮、難過、痛苦的時候，你可以想想看：「這件事在10天／10個月／10年之後，還會困擾我，或是對我的人生有影響嗎？」冷靜下來想一下這三個問題，或許有很多事情可以讓你不必難過。

2. 和別人成為朋友的小方法

當別人告訴你關於他未來會發生什麼事情，（例如未來哪天要去哪玩、要探望誰）的時候，你可以默默記下來，之後再問他那件事情怎麼樣了。這會讓對方覺得你有把他放在心上。不過不要去記太私密的話題，這會讓人覺得有點變態。

3. 多幫父母拍些生活照

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如果你的父母還值得你的愛和照顧，可以多幫他們拍一點生活側拍，隨便拍也沒關係。吃飯時候的聊天照啦、出門等公車無聊的樣子啦，你的父母會老得比你想得更快，剩的時間也比你想得更少。這些生活照都可以成為微小卻美好的回憶。

花枝覺得，這三點建議雖然都很短，但卻真的很實用。尤其是對輕度憂鬱的人，「10-10-10法則」或許可以成為一點點輔助，讓自己能過得好一點點吧QQ。

【花枝與小夥伴的愉快日常】←從深海來到陸上工作的花枝枝，擅長吐槽，最喜歡寫奇奇怪怪的東西。今天也為了海陸交流而努力發文，快來參觀花枝家吧！

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[via reddit]