心理師艾彼│紅內褲刷幸運值其實有用！研究：迷信小舉動能提升自信
文／艾彼（心理師）
你還記得小時候考試，一定會在老師發下考卷前，把幸運筆放好在桌上等待發下考卷嗎？艾彼聽過最有趣的說法，是國中時班上成績很好的女同學，透露自己絕不在考試之前剪頭髮。這位同學的理由很特別，「因為頭髮是智慧的代表，怎麼可以把智慧剪掉呢？」離考試越接近，她頭髮就留得越長，直到考完試後才一次變成俐落短髮。
其他還有懷孕未滿三個月不能說、大樓的設計避開四樓、想贏錢就要穿紅內褲等，都屬於這類有一點點迷信的奇蹟式想法。其中還有一種叫「挑戰好運」的行為，屢試不爽，只要說了好像好運就會溜走。比如說，你已經好久沒感冒了，才說完這句話，隔沒一週立刻發燒。這時，你心裡才驚覺，「呸呸呸，我不該說大話的。」
▲才剛說完很久沒感冒就生病了／示意圖／取自免費圖庫
心理學研究發現，這類奇蹟式想法、迷信行為能帶來好運的狀況，與控制感很有關係。控制感分為內控與外控兩部分，內控指的是個人的努力、能力、特質等與個人內在切身相關的事物決定事情的成敗如何；外控指的是以運氣、命定、天時地利人和等因素決定自己能否成功。
越相信直覺，不傾向用邏輯思考的人，較容易有奇蹟式的想法，或是迷信的小舉動。
適度的迷信在壓力紓解上，扮演重要的角色。當人處在高壓的情況下，通常會容易有失控感，害怕自己表現得不好，有許多顧慮而施展不開。並且，在情緒高漲的情況下，人的記憶會特別被凸顯出來，「啊！那次我贏球的時候，穿的就是這件球衣！」所以每次上場，渴望有好表現時，你都會披上同一件戰袍。
渴求有好表現、在競爭開始前，人都會出現這類祈求好運降臨的舉動，可能是攜帶幸運符、畫上幸運記號、一定要有某個數字在身邊才安心。
這樣真的有幫助嗎？
研究也發現，的確是有幫助的。運用小儀式、小物件祈求好運的人，焦慮感多半都可以下降，得到更高的控制感。因為相信不剪頭髮，就可以繼續保有聰明，面對解題更能運用智慧的「我同學」，從不剪頭髮的舉動中獲得了自信心，最後也就自驗預言的達成了好表現！穿紅內褲去打牌贏錢的人也一樣，因為抱著穿紅內褲會有好表現的想法，反而能冷靜綜觀牌局。
▲穿紅內褲招好運／示意圖／取自免費圖庫
越相信直覺，不傾向用邏輯思考的人，較容易有奇蹟式的想法，或是迷信的小舉動。
適度的迷信在壓力紓解上，扮演重要的角色。當人處在高壓的情況下，通常會容易有失控感，害怕自己表現得不好，有許多顧慮而施展不開。並且，在情緒高漲的情況下，人的記憶會特別被凸顯出來，「啊！那次我贏球的時候，穿的就是這件球衣！」所以每次上場，渴望有好表現時，你都會披上同一件戰袍。
渴求有好表現、在競爭開始前，人都會出現這類祈求好運降臨的舉動，可能是攜帶幸運符、畫上幸運記號、一定要有某個數字在身邊才安心。
這樣真的有幫助嗎？
研究也發現，的確是有幫助的。運用小儀式、小物件祈求好運的人，焦慮感多半都可以下降，得到更高的控制感。因為相信不剪頭髮，就可以繼續保有聰明，面對解題更能運用智慧的「我同學」，從不剪頭髮的舉動中獲得了自信心，最後也就自驗預言的達成了好表現！穿紅內褲去打牌贏錢的人也一樣，因為抱著穿紅內褲會有好表現的想法，反而能冷靜綜觀牌局。
▲穿紅內褲招好運／示意圖／取自免費圖庫
艾彼認為，生活中不需要到處計較事情科不科學，即使偶而有一些迷信的小儀式、非理性的想法又怎樣？重點是，這些迷信的小舉動，降低了你的焦慮、提升了你的自信啊！
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